失眠的原因很多，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)失眠時(shí)，需要好好平靜一下自己的心情。把白天有不愉快的事情忘掉,并靜靜回想些輕松、高興的事,以愉悅的心情持續(xù)到入眠。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的老年人失眠的原因，希望對(duì)您有所幫助!

老年人失眠的原因

1.年齡因素

老年人的睡眠模式隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生改變。隨著衰老，老年人睡眠節(jié)律發(fā)生變化，對(duì)睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，夜間睡眠少，白天瞌睡增多。

2.環(huán)境因素

進(jìn)入老年期，會(huì)面臨很多新的變化，如角色的轉(zhuǎn)變、重大生活事件、居住的環(huán)境都會(huì)影響睡眠。不舒適的外在和內(nèi)在環(huán)境，如溫度、光線、濕度的不適以及不良的人際環(huán)境都不利于睡眠。

3.疾病因素

老年人身體機(jī)能發(fā)生改變，如體力下降、記憶力減退、自身患有慢性疾病如高血壓、糖尿病等都會(huì)影響睡眠，嚴(yán)重者可導(dǎo)致老年人失眠的發(fā)生。

4.藥物因素

人到老年，多病共存，常需要使用各種藥物治療自身疾病。有些藥物會(huì)影響睡眠功能，引發(fā)失眠等問(wèn)題。

老年人失眠的危害

第一，老年癡呆在人群中的比例比人們想象的要高，患有失眠的老年人患阿爾茨海默病的幾率會(huì)更大，這就需要大家重視疾病，盡量避免失眠的發(fā)生，以免患者受到太大的傷害，導(dǎo)致阿爾茨海默病的發(fā)生。

第二，如果老年人失眠，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降，健忘進(jìn)一步發(fā)展。健忘主要是由于長(zhǎng)期失眠影響大腦功能活動(dòng)所致。大家要注意這些老年人失眠的危害，病后及時(shí)對(duì)患者進(jìn)行治療和護(hù)理，使患者受到的傷害盡可能小，盡量避免出現(xiàn)記憶力下降、健忘的癥狀。

第三，患者失眠后，其消化系統(tǒng)也會(huì)受到一定程度的傷害，出現(xiàn)一系列疾病。這主要是由于老年人的特殊體質(zhì)。本來(lái)消化系統(tǒng)退化容易出現(xiàn)消化不良，現(xiàn)在失眠會(huì)加重癥狀。老年人失眠還會(huì)增加胃炎、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)病率。

失眠的原因有哪些

1、失眠可能是疾病因素

任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠,失眠與很多疾病有關(guān),或者說(shuō)有不少疾病會(huì)引起失眠。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾病。如神經(jīng)衰弱、精神分裂癥、情感性疾病、絕經(jīng)期綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、肺源性心臟病、過(guò)敏性疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、高血壓病、膀胱炎、女性生殖系統(tǒng)疾病、冠心病、營(yíng)養(yǎng)不良、糖尿病等。

2、失眠可能是藥物和嗜酒因素

藥物是引起失眠的另一禍?zhǔn)?有些失眠純粹是由藥物引起的,即藥源性失眠。能引起失眠的藥物常見(jiàn)的有平喘藥、安定藥、利尿藥、強(qiáng)心藥、降壓藥、對(duì)胃有刺激的藥,以及中樞興奮藥等。另外,長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦戒斷會(huì)有戒斷癥狀。偶爾飲酒可能有幫助睡眠的作用,但若長(zhǎng)期飲酒,就像吃安眠藥一樣上癮,久而久之將影響正常睡眠。專家建議用藥一定要注意其副作用,治療失眠可以用中藥調(diào)理,像安神補(bǔ)腦液、安舒湯等。

失眠的影響有哪些

1、 失眠會(huì)誘發(fā)肥胖

失眠能造成人體內(nèi)消脂蛋白濃度的下降。而消脂蛋白是血液系統(tǒng)中活動(dòng)的一種物質(zhì),能夠影響大腦做出是否進(jìn)食的決定。失眠同時(shí)能引起增加人體內(nèi)食欲激素濃度,這種食欲激素能夠引起人的進(jìn)食欲望。因此當(dāng)這些激素發(fā)生“混亂”時(shí),大腦也會(huì)陷入混亂。同時(shí),失眠的女性的體內(nèi)胰島素不能正常讓葡萄糖進(jìn)行代謝,從而引發(fā)肥胖。

2、失眠會(huì)導(dǎo)致健忘癥

長(zhǎng)期失眠將使人體的記憶力退化,患者常常表現(xiàn)為做事丟三落四,剛剛想說(shuō)的話,一下子就忘了,嚴(yán)重時(shí)發(fā)展為老年癡呆癥。雖然不能說(shuō)經(jīng)常失眠會(huì)直接誘發(fā)老年癡呆癥,但至少可以作為老年癡呆癥的誘發(fā)因素之一。

失眠患者睡眠不好如何調(diào)理

失眠患者要改掉仰臥的習(xí)慣：仰臥是最常見(jiàn)的睡覺(jué)姿勢(shì)。采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達(dá)到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí)，仰臥容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺(jué)。仰臥還會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢(mèng)。打鼾和有呼吸道疾病的人，最好不要采用這種睡法。俯臥睡覺(jué)時(shí)，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負(fù)荷。俯臥還會(huì)增加腰椎弧度，導(dǎo)致脊椎后方的小關(guān)節(jié)受壓，最佳睡眠姿勢(shì)是右側(cè)臥。

失眠患者要采取雙腿彎屈朝右側(cè)臥：正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是雙腿彎屈朝右側(cè)臥。這是因?yàn)樾呐K偏左側(cè)，右側(cè)臥時(shí)心臟受壓小，有助于血液自由循環(huán)，能更好地新陳代謝。而且胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。但側(cè)臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會(huì)使頸部感到不適。頭足的朝向，以東西向?yàn)橐?，避免頭北腳南。

失眠患者要寫(xiě)日記：思考或進(jìn)行緊張活動(dòng)，可以使人體釋放應(yīng)激激素，產(chǎn)生警覺(jué)性。但將壓力寫(xiě)入日記可以幫助我們爬上床時(shí)忘卻躁動(dòng)。研究表明某些類型的日志使我們專注于生活中積極而不是消極的方面。

失眠患者要?jiǎng)?chuàng)造舒適環(huán)境：無(wú)論是挑選完美床墊，好好花上一筆買張800針的床單，買上嚴(yán)實(shí)窗簾遮擋光線，還是在房間里置上風(fēng)扇作為背景音，上床前要保證床舒適溫馨。和同伴共睡一張床嗎?那就和你同伴一起做些變動(dòng)，讓大家都睡好。

失眠患者要遠(yuǎn)離鬧鐘：看著鬧鐘上指針滴答走過(guò)實(shí)際上會(huì)導(dǎo)致更多壓力，從而難以入睡。另外，電子產(chǎn)品發(fā)散的人工光源會(huì)妨礙我們的晝夜節(jié)律，令我們的身體以為應(yīng)該熬夜或參加派對(duì)了。