害羞可以被界定為一種在人際環(huán)境中使人感到不舒服或壓抑的狀態(tài)，它會影響人們建立人際關(guān)系和追求職業(yè)目標(biāo)。害羞可能是我們中的許多人到新環(huán)境后經(jīng)常感覺到的輕微的沉默寡言和窘迫，但是它也可能會發(fā)展成為由于怕人而引起的極度恐懼。許多害羞的人同時也是內(nèi)向的人。為什么人會害羞呢?

原因

天生害羞的兒童畢竟很少，大部分人卻是逐漸學(xué)會害羞的。比如，年少無知的時候，總免不了會犯點(diǎn)錯誤、出點(diǎn)丑，有的人可能因此受到了家長或他人的取笑，那以后他可能就不那么敢于表現(xiàn)自己。也有些人是因?yàn)檫€沒學(xué)會怎么與其他人交往，所以表現(xiàn)得有點(diǎn)害羞而已?，F(xiàn)在有很多孩子被電子產(chǎn)品包圍著，要么看電視，要么玩電子游戲，缺少和其他人面對面的交流，當(dāng)然就學(xué)不會社交技巧了。

心理學(xué)家調(diào)查了9個國家和地區(qū)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，亞洲人群中害羞的人占的比例最高，而在以色列害羞的人最少。為什么以色列人不害羞呢?這可能和他們國家的文化有關(guān)，例如，小孩子的冒險行為，雖然也會被家長責(zé)備，但他們把這種責(zé)備認(rèn)為是鼓勵，而不像亞洲國家中把這當(dāng)作恥辱。

克服害羞的方法

要意識到，并不只你一個人感到害羞。每一個你見到的人都可能像你一樣害羞。

即使存在著遺傳因素，害羞也是可以改變的。但是這需要勇氣和毅力，就像你要改變一個存在了很久的習(xí)慣一樣。

對接觸到的人微笑，并與他們進(jìn)行目光接觸。

與別人交談，大聲清晰的說話，特別是當(dāng)你說出自己的名字或詢問信息時。

在新的環(huán)境中努力使自己第一個提出問題或發(fā)出觀點(diǎn)。準(zhǔn)備一些有趣的問題去說，第一個去說。每一個人都會欣賞破冰者

永遠(yuǎn)不要小瞧你自己。相反，想一下為了達(dá)到你想要得到的成就，下一步你要采取怎樣的行動。

注意要使別人感到舒服，特別是當(dāng)你尋找其他害羞者時。這樣做會使你不再過度關(guān)注自己的害羞。