身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，更多與不良生活習(xí)慣有關(guān)。如飲食方面鈣攝取不足或常吃高蛋白、高鹽的食物以及嗜煙、嗜酒、缺乏運動、曬太陽少等等。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)及治療方法，希望對您有所幫助!

骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)

1、疼痛

原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥癥，以腰背痛多見，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇，日間疼痛輕，夜間和清晨醒來時加重，彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

2、身長縮短、駝背

多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。

3、易骨折

這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥。

4、呼吸功能下降

胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

骨質(zhì)疏松的治療方法

1、骨質(zhì)疏松可以通過食物進行治療。

鈣是據(jù)人體生理發(fā)育的需求，在發(fā)育的每一個階段都是要攝入鈣。患者在日常飲食中可以通過一些食物來補充鈣和維生素D。飲食補鈣主要可以通過喝排骨湯和牛奶等，一些富含鈣元素的食物，另外蝦皮、扇貝、豆腐、青菜等鈣含量也比較高。年紀比較大的骨質(zhì)疏松患者則可以 據(jù)自身的實際情況來調(diào)節(jié)飲食。

2、骨質(zhì)疏松的患者還可以服用一些藥物來進行治療。

建議患者可以選用降鈣素。降鈣素是一種肽類激素，可以抑制破骨細胞的活性，降低破骨細胞的數(shù)量，緩解緩解的疼痛，增加活動功能促進鈣平衡。另外患者也可以多補充維生素D。維生素D及其代謝產(chǎn)物可以幫助小腸對鈣的吸收和骨的礦化，活性維生素D促使骨的形成。

3、雌激素也可以用來治療骨質(zhì)疏松。

能提高具有抑制骨吸收作用雌激素可以降低鈣的活性，促進腸道對鈣的吸收。絕經(jīng)期的婦女可以補充一些雌激素，可以減慢鈣的丟失速度。但是如果長時間使用大量的雌激素會導(dǎo)致女性的乳腺和子宮內(nèi)膜發(fā)生不正常的增生，增加乳腺癌和子宮癌的危險，所以患者要注意用最低最有效劑量使用孕激素。建議患者可以使用利維愛，這種藥物目前在治療絕經(jīng)期女性的骨質(zhì)疏松癥效果比較好。

5、骨質(zhì)疏松的患者要堅持進行運動。

人在成年后，進行多樣的運動是可以幫助骨量的維持。在進去絕經(jīng)期的女性每個星期必須要保證有3個小時的運動時間，促進身體內(nèi)鈣增加。但是，運動的量也要適合而止，因為過度的運量是會導(dǎo)致女性閉經(jīng)的，而且還會使得人體的骨量丟失速度加快。適當?shù)倪\動是可以提高骨頭的靈敏度個平衡能力，所以我們建議骨質(zhì)疏松癥患者可以進行適量的運動。

骨質(zhì)疏松有益的食物

1、牛奶

牛奶是人們獲得鈣的最常見來源，一杯牛奶就可輕松補足人體一天所需鈣的三分之一。牛奶的含鈣量非常高，每升牛奶中就含有1000毫克左右的鈣，且牛乳中的鈣較易被人體吸收利用。

2、海帶及蝦皮

還帶含有豐富的礦物質(zhì)，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預(yù)防白血病和骨癌。蝦皮的營養(yǎng)極為豐富，且嫵媚價廉，也是一種良好的鈣源。

3、豆制品

大豆、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富，豆類食品經(jīng)過加工后，所成的豆類制品，其鈣含量會明顯增加。研究表明，豆類制品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關(guān)，因此，豆腐、豆腐干、豆腐皮等豆制品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。

4、動物骨頭

動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。

5、芝麻

芝麻是老年人常選的一類保健品，也是補鈣的來源，芝麻醬的含鈣量很高。吃面或拌菜時加點芝麻醬，也有補鈣的功效。有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補鈣效果更好。人體對鈣的吸收困難，因此補鈣需要長期堅持。

老人骨質(zhì)疏松的注意事項

補鈣同時需要維生素D的參與,因為維生素D能促進鈣劑吸收進入血液。

不能吃得過咸。吃鹽過多,也會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重。在實驗中發(fā)現(xiàn),每日攝取鹽量為0.5克,尿中鈣量不變,若增加為5克,則尿中鈣量顯著增加。

不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

要注意適量攝入蛋白質(zhì),但不能過多。攝入蛋白質(zhì)過多會造成鈣的流失。根據(jù)實驗發(fā)現(xiàn),婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失。

不能長期飲濃茶。茶葉內(nèi)的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失,日久誘發(fā)骨質(zhì)疏松。

不宜用各種利尿藥,抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松一類藥物。

老人骨質(zhì)疏松有何禁忌

1、忌過度補鈣

許多老人認為,鈣補得越多,吸收得也越多,其實不然。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣并不能變成骨骼,反而會引起并發(fā)癥,危害健康。

2、忌劇烈運動

骨質(zhì)疏松患者骨質(zhì)比較脆弱,運動時要格外小心,不宜進行超負荷的劇烈運動。最該避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。

另外,不要做向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等動作,否則會增加脊柱的壓力。平時要保持正確的坐姿和走路姿態(tài),不宜彎腰、弓背,不要經(jīng)常采取跪坐的姿勢,以免加重骨骼負擔。