防止疾病入侵，要加強自身的抵抗力，注意生活規(guī)律，保證睡眠充足適當(dāng)增加戶外活動，促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，調(diào)節(jié)人體各種機能，增強免疫力。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的春季預(yù)防傳染病的方法，希望對您有所幫助!

春季預(yù)防傳染病的方法

一、注意日常飲食

合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過高、脂肪過剩的飲食對人體非常不利，會使消化系統(tǒng)功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營養(yǎng)素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規(guī)律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。

二、注意個人衛(wèi)生

個人衛(wèi)生在預(yù)防流感的過程中也起著關(guān)鍵的作用。流感病毒很容易通過手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，專家稱約一半的流感發(fā)病就是通過手部接觸患病的，所以勤洗手、保持手部的衛(wèi)生十分重要，平時還應(yīng)盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另外，洗手時不要簡單地在水龍頭下面沖一沖，而要用肥皂來認真清洗，時間也要盡可能長一些。另一個是外出時注意戴口罩，雖說戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來說是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。

三、注意個人鍛煉

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。

四、注意充分休息

人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平，所以任何活動都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時要及時安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

五、注意空氣流通

流感病毒是通過空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開窗通風(fēng)，注意保持室內(nèi)空氣流通，從而降低房間內(nèi)病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會。

平時的活動場所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的環(huán)境中逗留，少去人多的公共場合。在露天或是空氣流通的地方，即使周圍有流感病人，空氣中的病毒也會隨風(fēng)飄散，陽光中的紫外線也有能很好殺滅病毒的作用;

密閉的環(huán)境中病毒更容易傳播，所以流感流行期間應(yīng)盡量少乘坐飛機、空調(diào)火車或是空調(diào)大巴，少去有中央空調(diào)的大酒店或大商場;人多擁擠的地方空氣混濁，空氣中病毒存在的幾率大、濃度高，所以為了安全起見，最好不要到這類地方去。

六、注意接種流感疫苗

在重點人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專家建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。接種疫苗后需要大約兩個星期的時間，身體才會產(chǎn)生抗體，可以起到預(yù)防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，因為疫苗配方是在對當(dāng)年流行病毒毒株預(yù)測的基礎(chǔ)上制成的，而流感病毒毒株幾乎每年都發(fā)生變異。

七、注意防寒保暖

冷暖交替比較頻繁的時候，人體由于無法適應(yīng)劇烈的冷暖變化，抵抗力就會下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射。

八、注意預(yù)防性用藥

在流感流行期間預(yù)防性用藥能減少流感的發(fā)病機會。中藥如連花清瘟膠囊，該藥具有廣譜抗病毒和抗菌消炎的作用，還有一個最大的特點是能增強人體免疫機能，可明顯提高人體細胞免疫功能和體液免疫功能，是預(yù)防流感的首選中成藥。

春季有助預(yù)防傳染病的食物

1、石榴

紅石榴中富含礦物質(zhì)和抗氧化成分-紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內(nèi)自由基造成的氧化損傷，有利于美白、延緩衰老。中醫(yī)認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養(yǎng)陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。

2、海帶

海帶含碘多，碘有助于甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程序素有產(chǎn)熱效應(yīng)，故冬末初春常吃海帶有一定的御寒作用。

3、柚子

每 100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對于肥胖者而言，無疑是好消息。醫(yī)學(xué)認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導(dǎo)致糖尿病和心臟病。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。

4、雞湯

初春是支氣管炎的高發(fā)季節(jié)，預(yù)防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質(zhì)可增強咽間血液循環(huán)和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽干咳嗽等癥狀大有裨益。

5、鮮棗

鮮棗相比其他水果多項營養(yǎng)元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預(yù)防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助于阻斷致癌物質(zhì)N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風(fēng)險。

6、加州西梅

健康專家建議，每日應(yīng)食五份水果和蔬菜。而食用方便、易于攜帶的加州西梅，不乏為食用水果的一種簡便易行的方法。西梅的含鈉量極低，而且它能方便地加入到色拉或三明治中來食用。同時，它也可直接作為點心食用。加州西梅是用經(jīng)日光照射成熟后的新鮮梅子，干制而成。它和新鮮的梅子一樣，富含同樣的維生素、礦物質(zhì)和纖維，且便于隨時享用。據(jù)最新科學(xué)研究，加州西梅富含抗氧化劑?？寡趸瘎┠苎泳徣梭w衰老，保持青春活力。

7、蘋果

可以說蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪袠O為常見的一種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人群更應(yīng)該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。

而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐后血糖?？梢哉f經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對于低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。

8、動物內(nèi)臟

動物的肝、腎、心等內(nèi)臟所含的維生素B2很多。初春時節(jié)，不少人容易患有口角炎，就是因為缺乏維生素B2所致。

9、黃色蔬菜

如胡蘿卜、紅薯、南瓜、西紅柿等，因其內(nèi)含豐富的胡蘿卜素，具有提高免疫力作用。

10、柑橘

生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素一樣，多余的B1不會貯藏于體內(nèi)，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，春天干燥，吃多了容易上火。

春季疾病防治知識

春季氣溫變暖，但氣候變化反復(fù)無常，晝夜溫差大孩子反復(fù)感冒、咳嗽,不僅影響健康、發(fā)育，而且會有一些嚴(yán)重的并發(fā)癥發(fā)生，如心肌炎、風(fēng)濕病等。因此，提高孩子們的免疫功能，做好防范很重要。

1、為孩子創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。居室定時開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，大人不要在室內(nèi)吸煙，傷害孩子的呼吸道。

2、常常帶孩子到戶外做適當(dāng)?shù)倪\動，進行力所能及的鍛煉，如散步、慢跑、踢球等。

3、避免接觸傳染源。不到空氣混濁、人口密集的地方，如超市、茶館等。

4、防過敏性疾病。如過敏性疾病史的孩子，如：哮喘。過敏性鼻炎等，春天是疾病的好發(fā)季節(jié)，應(yīng)避免讓孩子接觸過敏源，不帶孩子到花園玩耍，少吃或不吃魚、蝦等食物。

5、營養(yǎng)均衡，合理。按時進餐，不偏食、葷素搭配，粗細糧混吃甜咸適合。

6、多喝開水。尤其是25度的新鮮開水。

7、足部保暖。

春季常見疾病

腸病毒感染

人類的腸病毒是多種病毒的總稱，包括，小兒麻痹病毒1-3型、克沙奇病毒A及B以及腸病毒1-33、68-72這3個大類的病毒。

癥狀

小兒痲痹病毒感染的臨床癥狀，有最顯著的下肢麻痹，故特別容易診斷。而較重要且常見的3種癥狀如下。

1.泡疹性咽峽炎：咽喉部出現(xiàn)典型的水泡潰瘍者。

2.手口足?。嚎谇?、四肢甚至手掌、腳掌與臀部周圍也出現(xiàn)紅疹及泡疹者。

3.腸病毒71型：最近幾年在臺灣流行的重癥腸病毒感染病毒。

治療

其它腸病毒的臨床表現(xiàn)，即非常多樣，大部分的腸病毒感染的病程，約為3～6天，一般經(jīng)過良好的治療之后，不會有什么后遺癥影響。腸病毒的治療，至今還沒有特效藥，僅以對癥治療即可治愈。

小囑托

寶寶若出現(xiàn)咽峽或四肢出現(xiàn)水泡與潰瘍癥狀，應(yīng)懷疑腸病毒的感染，要多洗手，以免傳染給他人。若是寶寶的精神意識不正常，如有嗜睡，甚至抽筋、昏迷等腦部癥狀者，表示有可能是重癥腸病毒71型的感染，必須盡快將寶寶送醫(yī)，請小兒科醫(yī)師做診斷與治療。

春季疾病的介紹

早春是“乍暖還寒,最難將息”的時節(jié)，正如民諺所說：“早春早春，慎防‘春瘟’。珍意養(yǎng)生，切勿輕心。”據(jù)預(yù)測，今年早春因為氣候較往年反常，因此，流感、麻疹、痄腮、猩紅熱、風(fēng)疹等傳染病將可能流行。為此，搞好這些流行病的預(yù)防工作很重要。

必須重視個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬;保持室內(nèi)空氣流暢、新鮮;不帶孩子到病人家去串門，盡量不帶孩子到公共場所去游玩，在流腦流行區(qū)，每天早晨最好用醋在室內(nèi)熏蒸殺菌。

在流行病高發(fā)季節(jié)，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等癥狀時，必須馬上送醫(yī)院診治，切勿延誤。

注意保暖，預(yù)防感冒。感冒后抵抗力會降低，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發(fā)病，所以要隨天氣變化增減衣服。早春時節(jié)氣候變化無常，故應(yīng)該 “春捂秋凍”。

每頓進餐時，最好喝點食醋，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣可有效殺菌，飯后用鹽水漱口，也有利于預(yù)防流腦的發(fā)生。