普拉提運動中雖然也會用到器械，但和傳統(tǒng)意義上的器械健身還是有很大差別的。普拉提運動強度不大，強調(diào)肌肉和精神的放松，適用群體廣泛，沒有年齡和性別的限制；而器械健身運動強度相對較大，使用群體相對較少。

　　1、運動強度不同，普拉提運動強度不大，它講究控制、拉伸和呼吸，它的訓(xùn)練方式包括冥想和呼吸，強調(diào)肌肉和精神的放松。器械健身主要是鍛煉身體的力量和柔韌性，運動強度相對較大。

　　2、適用群體不同，普拉提適用群體廣泛，沒有年齡和性別的限制，大部分的動作都是躺在墊子上完成，安全性較高。器械健身使用群體相對較少，大部分器械的都需要速度和力量，有的器械還存在一定的危險性，特別是兒童和老人。