普拉提運(yùn)動(dòng)有很好的減肥效果，長時(shí)間運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量、燃燒脂肪、提高人的代謝能力；還有助于重新伸展繃緊的肌肉，增加肌肉的彈性和耐力，使身材更加勻稱；普拉提還可以與其他運(yùn)動(dòng)搭配，使減肥效果更佳。

　　1、普拉提運(yùn)動(dòng)能夠消耗熱量，燃燒脂肪。和其它運(yùn)動(dòng)一樣，普拉提的動(dòng)作更換的比較頻繁，長時(shí)間鍛煉可以消耗能量，能夠提高人的代謝能力，有利于減肥。針對(duì)某個(gè)身體部位，也有局部的減肥動(dòng)作。

　　2、普拉提運(yùn)動(dòng)有助于重新伸展繃緊的肌肉，起到深層按摩的效果，增加肌肉的彈性和耐力，使身材更加勻稱。

　　3、普拉提還可以與其他運(yùn)動(dòng)搭配，使燃燒脂肪的效果更好。例如可以在跑步半個(gè)小時(shí)之后，進(jìn)行普拉提運(yùn)動(dòng)，可以使緊張的肌肉挨到按摩的效果。