形體芭蕾也可以練氣質(zhì)，不過(guò)需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。一個(gè)人的氣質(zhì)包括內(nèi)在的性格、知識(shí)涵養(yǎng)等因素外，還有外在的形體姿態(tài)等等。形體芭蕾主要可以鍛煉人的姿態(tài)，通過(guò)一系列動(dòng)作的鍛煉，可以讓人的身形更加挺拔，儀態(tài)更加端莊。

　　形體芭蕾的基本訓(xùn)練方式有地面素質(zhì)訓(xùn)練、扶把訓(xùn)練和脫把訓(xùn)練三種。

　　地面素質(zhì)訓(xùn)練包括坐在地上壓腳背、腰部訓(xùn)練等動(dòng)作，這些動(dòng)作可以打開(kāi)肩膀和胯部的韌帶，增強(qiáng)腿部、背部肌肉的力量和韌性，還有增強(qiáng)腰的柔韌性。

　　扶把訓(xùn)練包括踢腿、壓腿、劃圈等需要扶住把桿的動(dòng)作，這些動(dòng)作可以鍛煉臀部、脊柱等部位，使身體更加有活力，精神狀態(tài)更好。

　　脫把訓(xùn)練主要是指手和腳的訓(xùn)練，能夠鍛煉身體基本能力，調(diào)整身體基本姿態(tài)。