瑜伽流派很多，常見的瑜伽流派有：艾揚格瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、流瑜伽等，這些瑜伽流派雖然側(cè)重點不同，但大多能夠緩解壓力，調(diào)節(jié)身體、排毒瘦身，非常適合壓力大的年輕人、需要調(diào)養(yǎng)身體的人和想要減肥瘦身的人練習(xí)。

　　1、艾揚格瑜伽，屬于哈他瑜伽流派，主要通過瑜伽繩、瑜伽椅等輔助工具完成精準(zhǔn)體位，這種瑜伽課程比較緩慢，非常適合初學(xué)者或者需要調(diào)理身體的的人。

　　2、陰瑜伽，融合中醫(yī)學(xué)，練習(xí)瑜伽時強調(diào)身體完全放松，清除雜念，以鍛煉骨骼，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到平心靜氣、調(diào)節(jié)陰陽的作用。適合身體較差，壓力較大的人學(xué)習(xí)。

　　3、高溫瑜伽，也叫熱瑜伽，就是在高溫環(huán)境下，通過體位練習(xí)，使快速出汗，派出毒素，適合減肥瘦身。

　　4、流瑜伽，動作之間銜接非常流暢，可以鍛煉柔韌性和專注力，非常適合年輕人練習(xí)。