做瑜伽手腕疼主要是由于練習(xí)瑜伽的姿勢不正確導(dǎo)致的，想要恢復(fù)最好的辦法就是培養(yǎng)正確的瑜伽動(dòng)作姿勢。在練習(xí)瑜伽前，嘗試用力向下壓手掌的前側(cè)，抬起后側(cè)，感受手掌前側(cè)壓力再慢慢向后壓，壓至手掌的后側(cè)。

　　做瑜伽會感覺手腕疼主要是因?yàn)樵诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候把身體的力量都壓在手腕上了，言外之意就是用力不恰當(dāng)，不僅手腕需要用力，還有手指也需要支撐住一部分力量。

　　在做瑜伽的時(shí)候，應(yīng)該盡量保持姿勢的準(zhǔn)確性。在練習(xí)瑜伽之前，可以嘗試雙膝跪地，用力向下壓手掌的前側(cè)，然后抬起手掌的后側(cè)，當(dāng)能夠感受到手掌前側(cè)的壓力的時(shí)候，再將手掌的力量慢慢向后壓，壓至手掌的后側(cè)，經(jīng)常練習(xí)這個(gè)動(dòng)作有助于掌握手掌的正確用力方式，同時(shí)也會增加瑜伽動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)型，增強(qiáng)瑜伽鍛煉的效果。