呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位來看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分參與呼吸。

　　1、腹式呼吸。基本動作是：兩手手指做三角狀，放在肚臍位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸氣，腹部放松，把空氣壓到腹部底層。再慢慢收縮腹部肌肉，進(jìn)行吐氣，吐氣動作比吸氣動作更慢。它是以肺的底部進(jìn)行呼吸的。

　　2、胸式呼吸?；緞幼魇牵洪]嘴，自然吸氣，用鼻孔短促有力的均勻呼出氣體，呼氣頻率大概是一秒一次。呼吸主要以肺的中上部分進(jìn)行呼吸。

　　3、完全呼吸?；緞幼魇牵合嚷共课鼩猓钡接卸亲用洕M的感覺，把空氣慢慢提到胸部，一般吸氣一邊提肩。最后放松肩部，縮胸吐氣。肺的上、中、下三個部分都參與呼吸。