瑜伽運(yùn)動的特點(diǎn)主要體現(xiàn)在瑜伽的基本動作都與呼吸有關(guān)，整個(gè)運(yùn)動重視呼吸法；瑜伽練習(xí)動作緩慢輕柔；瑜伽運(yùn)動的安全性相對較高，適用群體較廣。

　　1、瑜伽的基本動作都與呼吸有關(guān)。瑜伽的所有姿勢、冥想都要與呼吸配合完成，強(qiáng)調(diào)通過呼吸去感受身體的變化。使心情平靜、心境平和，進(jìn)入到放松的境界。

　　2、瑜伽動作平緩。瑜伽的動作基本上都是比較柔和平緩的，沒有像其他運(yùn)動那么激烈的項(xiàng)目，能夠鍛煉身體的平衡性和柔韌性。

　　3、瑜伽運(yùn)動相對較為安全，適宜人群廣泛。瑜伽動作緩慢輕柔，安全性相對較高，任何年齡階段的人都可以練習(xí)。