初學(xué)者在進(jìn)行發(fā)球時(shí)，有一個(gè)口訣，總結(jié)起來就是拋球應(yīng)穩(wěn)，擊球應(yīng)準(zhǔn)，發(fā)球應(yīng)用力。拋球是發(fā)球最基礎(chǔ)的一步，既要掌握方向也應(yīng)該把握力度大小，擊球是關(guān)鍵，主要是擊打排球的后下部分，發(fā)球應(yīng)用力，掌握好發(fā)球的力道。

　　拋球是發(fā)球最基礎(chǔ)的一步，如果拋球都不能做好，那么后面的操作就會(huì)難很多。拋球時(shí)方向和力度大小都是關(guān)鍵，拋球時(shí)排球不能在空中旋轉(zhuǎn)，應(yīng)該是直上直下的，拋排球的力度也應(yīng)適當(dāng)。

　　擊球是關(guān)鍵，一般初學(xué)者在擊打排球時(shí)，都是擊打排球的后下部分，當(dāng)擊打的位置過高時(shí)，排球很有可能無法過球網(wǎng)，若果擊打的位置過低，則很容易將排球擊打出界。

　　發(fā)球應(yīng)用力，一般初學(xué)排球時(shí)，不太好掌握發(fā)球的力道，通常是手臂有力但使不出來，再不就是手掌用力，但排球還是無法過網(wǎng)。對(duì)于上肢力量較小的初學(xué)者，應(yīng)該將腰腹的力量也用上，用全身的力進(jìn)行發(fā)球。