舉重的生效時間包括兩個部分，一是在試舉過程中，運動員有一分鐘的試舉時間，二是在托舉過程中，運動員需要持續(xù)保持最后的托舉動作三秒鐘，如果運動員未能保持三秒鐘的穩(wěn)定，或是身體出現(xiàn)晃動，裁判很可能會判紅燈，那么舉重無效。

　　運動員在舉重比賽中有三次試舉的機會，每次的試舉時間為一分鐘，也就是說，運動員需要在一分鐘內(nèi)將杠鈴舉起來才算是有效，如果時間超過一分鐘，即使運動員的舉重動作規(guī)范，沒有犯規(guī)，該次的舉重成績還是無效的。不過有一種情況例外，就是運動員連續(xù)試舉時，試舉時間可以為兩分鐘。

　　運動員即使成功將杠鈴舉過頭頂，還應該保持托舉動作至少穩(wěn)定三秒鐘，舉重才能生效。言外之意就是運動員將杠鈴舉過頭頂時，身體不能晃動，杠鈴應該保持穩(wěn)定。若果運動員將杠鈴舉過頭頂，但是最后未能堅持三秒鐘，或者是在托舉過程中身體有晃動，則該次舉重也不能生效。