跳爵士舞是可以瘦腿的，爵士舞是一種很好的減肥方式。爵士舞的動(dòng)作多且變換頻繁，長(zhǎng)時(shí)間跳舞，可以消耗腿部的脂肪，提高腿部肌肉的力量和靈活性。同時(shí)，瘦腿和減肥一樣，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，半途而廢是達(dá)不到瘦腿效果的。

　　爵士舞的活動(dòng)量相對(duì)較大，舞蹈動(dòng)作中的送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)等動(dòng)作，都比較容易消耗熱量，而且跳舞排汗比較多，長(zhǎng)期堅(jiān)持跳舞，粗腿一定會(huì)瘦下來。

　　在訓(xùn)練腿部的同時(shí)，還有加強(qiáng)柔韌性訓(xùn)練，否則腿部肌肉就會(huì)鍛煉出力量，充滿“力量感”的腿會(huì)顯粗。加強(qiáng)柔韌性訓(xùn)練時(shí)可以把腿練細(xì)的，但要合理控制鍛煉強(qiáng)度。