一般人所認(rèn)為跳爵士舞腿變粗，并不是腿長(zhǎng)肉、長(zhǎng)胖了，而是腿部的肌肉更有力量，顯得腿粗，這種情況是練習(xí)不當(dāng)造成的。爵士舞是一種急促又富有動(dòng)感的舞蹈，跳舞需用到腿部的力量，如果只是練習(xí)腿部力量的話，大腿會(huì)顯粗。

　　還有可能造成跳舞的人大腿變粗的原因是飲食結(jié)構(gòu)不正確。爵士舞富有動(dòng)感、節(jié)奏快，跳完舞比較辛苦，消耗的能量比較多，這時(shí)容易胃口大開，并在不知不覺中增加食量，吃一些高脂肪、高熱量的食物，長(zhǎng)時(shí)間下來，會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)胖。

　　為了避免大腿變粗，可以在訓(xùn)練的同時(shí)進(jìn)行柔韌性訓(xùn)練，在跳舞之前做一些拉伸小腿、壓腿的熱身運(yùn)動(dòng)。這樣的方式跳爵士舞，既可以保證腿部肌肉的力量，還可以避免大腿變粗。