泡腳是中醫(yī)上足療法內(nèi)容之一，很多人都喜歡泡腳，泡腳的水溫最好控制在40度左右，泡腳時間不要超過20分鐘。適當(dāng)?shù)呐菽_才能起到養(yǎng)生效果。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的熱水泡腳的注意事項及禁忌，希望對你們有幫助。

熱水泡腳的注意事項

一、老人泡腳的時間不可過長。老年人身體相對更加虛弱,如果泡腳時間過長,會引起出汗、心慌等癥狀,還容易誘發(fā)一些疾病。因此,建議老人泡腳的時間不超過20分鐘。

二、嬰幼兒不必泡腳。中醫(yī)認為,小兒是“純陽之體”,不建議嬰幼兒用熱水泡腳。特別是嬰幼兒對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。

用溫水洗腳家長要掌握好時間，不能太長，小孩子喜歡玩水，用腳撲騰撲騰，水就涼了，等于是在用冷水泡腳，比較容易感冒。

三、太飽、太餓時都不宜泡腳。因為泡腳會加速全身血液循環(huán),過飽會影響胃的消化,饑餓的時候會導(dǎo)致頭暈等。另外,飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,以免影響胃部血液供給。

四、心臟病病人和低血壓者要當(dāng)心暈厥。身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但心臟病、心功能不全的患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

五、患有足癬(俗稱“腳氣”)的人,病情嚴重到起水皰、糜爛時,不宜用熱水泡腳,否則容易造成傷口感染。足部有感染性皮膚病、外傷或足部皮膚燙傷者也不宜泡腳。

六、糖尿病患者千萬留意水溫。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴重的后果。

熱水泡腳的禁忌

1、飯后不要立刻泡腳

一些人習(xí)慣晚上吃完飯之后，打一盆熱水泡泡腳，玩一會手機，然后直接上床睡覺。這樣的習(xí)慣是不好的，在吃完飯之后，腸胃要對食物進行消化，這時候血液會流向消化道。如果飯后立刻泡腳，會讓血液的流向發(fā)生改變，消化道就沒辦法獲得充足的血液來進行消化。長期下去，就容易出現(xiàn)消化不良、營養(yǎng)缺乏的現(xiàn)象。所以建議飯后一小時之后再泡腳。

2、泡腳的時候不要玩手機

在泡腳的時候，因為時間比較長，這時候會有點無聊，于是很多人會選擇看看電視，玩玩手機，或者是看看書來打發(fā)時間，邊泡腳，邊看東西，也是非常的愜意。但是這樣的習(xí)慣也是不好的，在看電視、玩手機的時候，都需要集中注意力，腦部要集中供血，這時候腳部對溫度的感知就會變差，所以泡腳的時候可以聽一聽音樂，也是不錯的選擇。

3、泡腳時間不要太長

現(xiàn)在很多家庭里面都會備有足浴盆，水溫會自動加熱，而且還帶有按摩的功效，泡起腳來非常的舒服。但是也正是因為這樣，可能一泡就是大半個小時。但是泡腳的話最好時間不要太長，在15分鐘到30分鐘之間就可以了，因為水溫的刺激，血液會向下流淌，長時間泡腳，大腦的供血就會不足，從而會出現(xiàn)頭暈、胸悶的癥狀。

4、水溫不要太高

很多人喜歡用滾燙的開水泡腳，即使剛開始腳部放下去，燙的人哇哇叫，但是也非常的刺激和舒服。但是溫度過高，會導(dǎo)致血管擴張過度，尤其是對于兒童來說，對于溫度的感知會更加的明顯，用太熱的水泡腳，會容易形成足弓。經(jīng)常用熱水給兒童泡腳，兒童足部的韌帶會變得松弛，從而造成扁平足。

5、泡完腳不要立馬睡覺

睡前泡泡腳，能夠促進血液循環(huán)，還有利于促進睡眠。不少人喜歡泡完腳之后就直接蓋上被子睡覺，感覺整個人都是暖和的。實際上在剛剛泡完腳之后，溫度并沒有完全的到達全身，泡完腳之后可以按摩一下腳部和腿部，讓熱量傳到全身上下，這樣才能讓身體更有暖和的感覺。

6、最佳的泡腳時間段

對于最適合泡腳的時間段，是晚上的九點鐘左右。在這個時間段，人體的腎經(jīng)氣血都處于一個比較衰弱的時刻，這時候用熱水泡泡腳，體內(nèi)的血管會擴張，有利于活血，促進血液循環(huán)。疲憊了一天的神經(jīng)也能夠放松下來，勞累了一天的腎臟也能夠得到調(diào)節(jié)，有助于養(yǎng)腎。泡腳，一般在三十分鐘左右就可以了，老年人的話一般在二十分鐘左右。泡腳的溫度不要太高，也不要太低，42攝氏度左右最佳。正確的用熱水泡腳，才能夠促進血液循環(huán)，放松身心，改善睡眠質(zhì)量，還能夠調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

熱水泡腳的好處

熱水泡腳就是足浴，屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，也是一種常用的外治法。以下是熱水泡腳的好處：

(1)促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。

(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

熱水泡腳的功效與作用

1、保健身體

保健身體是泡腳的重要好處之一，平時用熱水泡腳，可以加快身體的血液循環(huán)，能促進身體內(nèi)乳酸代謝，可以緩解人體疲勞，另外它也能讓人們緊張焦慮的心情得到放松，可以讓人們快速進入深度睡眠狀態(tài)能預(yù)防緩解人類的失眠。

2、預(yù)防疾病

預(yù)防疾病也是人們堅持泡腳的重要好處之一，平時人們泡腳時，在熱水中加入適量的紅花，它能促進身體血液循環(huán)可以，預(yù)防肢體麻木，也能降低心血管疾病的發(fā)病率。在泡腳的水中，加入適量的艾葉，則能清熱解毒，消炎止痛，它對人類的氣管炎和肺炎，以及咳嗽氣喘等癥狀都有明顯預(yù)防作用。

3、輔助疾病

在寒冷的冬天，堅持用熱水泡腳，輔助人類的一些常見病，特別是那些患有動脈炎和經(jīng)期腹痛以及靜脈曲張的人群，堅持每天晚上用熱水泡腳，就能讓癥狀盡快好轉(zhuǎn)，而且在泡腳時加入相應(yīng)的中藥材，還能讓它的輔助效果更加出色。

4、祛寒暖身

夏天人們常待在空調(diào)房，又喜食冷飲，因此體內(nèi)多寒濕。經(jīng)常用熱水泡腳，能祛寒除濕，預(yù)防寒濕引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛等癥。冬天天氣寒冷，體質(zhì)虛弱的人容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，晚上睡前用熱水泡腳能提高身體溫度，達到暖身驅(qū)寒的效果。