做完瑜伽大概半個(gè)小時(shí)之后洗澡比較合適，雖然在進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)大汗淋漓，但不能馬上就洗澡換衣服，因?yàn)閯倓偩毻觇べぶ?，身體正處于極度興奮的狀態(tài)，馬上洗熱水澡會(huì)影響健康，運(yùn)動(dòng)效果也會(huì)變差。

　　如果運(yùn)動(dòng)完馬上洗澡的話，身體的血管在熱水的刺激下會(huì)加速擴(kuò)張，血液容易流回大腦，給心臟帶來壓力。此外，大汗淋漓時(shí)洗熱水澡會(huì)使身體感受到忽冷忽熱，對身體健康不利。

　　因此，最好是在休息半個(gè)小時(shí)之后再洗澡，等自己的心律慢慢平穩(wěn)下來，毛孔也閉合之后，再用溫水洗澡更為合適，在洗澡過程中，逐漸適應(yīng)水溫。洗完澡之后，再使用一些健康的綠色食物。