六角杠鈴桿主要用于健身鍛煉，一般重量在20公斤左右。它和普通杠桿一樣，可以在兩頭添加不同重量的杠鈴片。

　　六角杠鈴桿中間是一個(gè)六角形，兩邊有握把。在使用時(shí)，使用者站在六角形中間，雙手握住兩邊的握把，適合做硬拉訓(xùn)練。有助于鍛煉體型，增強(qiáng)力量。

　　六角杠鈴與傳統(tǒng)杠鈴相比，非常適合初學(xué)者或身體活動(dòng)度不足的人使用。六角杠鈴進(jìn)行蹲拉時(shí)，杠鈴和使用者的重心是重合的，對(duì)于身體靈活度要求不高，動(dòng)作難度相對(duì)較低。此外，六角杠鈴使用起來對(duì)人體各部位的壓力相對(duì)均勻，更具安全性。