瑜伽的八支是指在瑜伽鍛煉過程中需要進行的八個步驟，這八個步驟分別是制戒、內(nèi)制、體式、呼吸控制、制感、專注、冥想、入定。

　　1、制戒。制戒主要是改變瑜伽練習者的外部不良行為，主要是節(jié)欲和不貪婪。

　　2、內(nèi)制。內(nèi)制與制戒剛好相反，內(nèi)制是強調(diào)瑜伽練習者需要改變內(nèi)心的一些不良思想，增強自身的自控力，包括每天的自律、自省，強調(diào)的是內(nèi)心的精神上的洗禮。

　　3、體式。體式是指在瑜伽訓練過程中使用的可以讓人保持身體舒適的姿勢和體態(tài)。

　　4、呼吸控制。呼吸控制也就是人的呼氣和吸氣，每呼吸一次大概是多長時間，以及呼和吸之間要停留多長時間。

　　5、制感。制感強調(diào)的是要控制瑜伽練習者的感官，也就是在原件鍛煉的過程中減少瑜伽練習者對外部世界的關注。

　　6、專注。專注主要是為進入冥想打基礎，是指大腦集中在一件事情上，不胡思亂想。

　　7、冥想。冥想是專注的更好級別，是指瑜伽練習者的意識能夠長時間的集中，不受外部事務的干擾。

　　8、入定。入定是瑜伽訓練的最高級別，也就是瑜伽練習者的意識進入放空狀態(tài)。