拳擊訓(xùn)練時用來格擋的東西叫做拳靶，它可以訓(xùn)練出拳者的出拳方式，鍛煉出拳速度和體能。目前市場上的拳靶種類很多，初學(xué)者建議使用最為普遍的弧形靶，專業(yè)拳擊手訓(xùn)練時適合使用圓形靶和剃須刀形靶。

　　拳靶的作用：檢驗拳手的出拳方式是否正確；出拳時，力量是否協(xié)調(diào)，步法是否靈活，精神是否集中；能夠提高出拳速度，訓(xùn)練擊打的準(zhǔn)確性；鍛煉拳擊手體能。

　　目前市場上拳靶的種類很多?；⌒伟羞m和初學(xué)者使用，靶的形狀呈扇形，靶中心有一處圓點；蘋果靶適用于有一定拳擊基礎(chǔ)的拳手，大小比人的手掌略大，適用于打精度手靶；小方靶的握靶感覺比較好;圓形靶適合專業(yè)拳擊手使用，對手腕和手肘的震動較小；剃須刀靶適合專業(yè)拳手使用，主要運用于拳手進行高強度、快速的打靶訓(xùn)練。