排球是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，但是持續(xù)時(shí)間長，常見的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、步行、慢跑以及球類運(yùn)動(dòng)等，排球恰好就是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，打排球的運(yùn)動(dòng)一般不是很劇烈，但是持續(xù)時(shí)間較長。

　　運(yùn)動(dòng)分為兩種，一種是有氧運(yùn)動(dòng)，一種是無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較低，但是持續(xù)時(shí)間長，并且在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣和自身的需求相同，能夠達(dá)到一種生理上的平衡。無氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)恰好與有氧運(yùn)動(dòng)相反，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力強(qiáng)，速度快，但持續(xù)時(shí)間較短，它是一種在缺氧狀態(tài)下進(jìn)行的劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　常見的有氧運(yùn)動(dòng)有游泳、步行、慢跑以及球類運(yùn)動(dòng)等，這也就意味著，排球是一種有氧運(yùn)動(dòng)，排球可以很好的鍛煉人的靈活性，提高身體素質(zhì)。此外，排球還可以幫助保持很好的身材，提高自身的免疫力。