舉重鞋不適合硬拉，一是舉重鞋的鞋跟比較厚，鞋底質(zhì)地硬，鞋子的摩擦力較大，穩(wěn)定性強(qiáng)，但是不適合運動員的腿部進(jìn)行發(fā)力；二是進(jìn)行硬拉訓(xùn)練時適合穿平底、鞋底較薄的鞋子，能夠很好的幫助運動員進(jìn)行腿部發(fā)力。

　　一是舉重鞋的鞋跟比較厚，運動員在進(jìn)行硬拉時，腿部不方便發(fā)力，硬拉的難度會增加許多。舉重鞋由于鞋底質(zhì)地硬，鞋子的摩擦力較大，因此穩(wěn)定性更強(qiáng)一些，可以很好的幫助運動員保持身體的穩(wěn)定性，但是缺點就是不適合運動員的腿部進(jìn)行發(fā)力。

　　二是進(jìn)行硬拉訓(xùn)練時適合穿平底、鞋底較薄的鞋子。運動員在進(jìn)行硬拉訓(xùn)練時，臀位比較低，上身的傾斜角度小，主要是靠彎曲膝關(guān)節(jié)，整個過程主要是腿部和臀部進(jìn)行發(fā)力，因此硬拉時應(yīng)該選擇適合腿部發(fā)力的鞋子。鞋底較薄的鞋子就能夠很好的幫助運動員進(jìn)行腿部發(fā)力，是運動員得到更好的訓(xùn)練。