舉重的判定方式分為兩步，一是判定運動員的舉重動作是否規(guī)范，二是觀察運動員是否將最后的托舉動作保持三秒鐘。只有當(dāng)運動員的動作符合規(guī)范，且在最后的托舉時保持身體的穩(wěn)定，才可以判定運動員試舉成功。

　　舉重是一種動作規(guī)范要求十分嚴(yán)格的體育項目，若是運動在比賽過程中有一項動作不規(guī)范，將會被裁判判定該次舉重是無效的，也就是說運動員當(dāng)次的舉重不會被計入成績。運動員在進(jìn)入舉重臺后，除了兩只腳之外，其他任何部位都不可觸碰到舉重臺，而且起立時，手臂不可屈伸，當(dāng)試舉動作完成后，裁判發(fā)令后才可以將杠鈴放到舉重臺上。

　　當(dāng)運動員完成試舉動作之后，還應(yīng)該保持托舉動作至少三秒鐘。在此期間，運動員的身體不能晃動，手臂應(yīng)處于伸直狀態(tài)，雙腿也不能彎曲，等待裁判亮起至少兩盞白燈后才可以將杠鈴放下。