挺舉是一種舉重比賽方式，由提鈴和上挺兩個(gè)動(dòng)作組成，進(jìn)行挺舉時(shí)選手需要先將杠鈴提至胸前，然后利用腰部力量和腿部力量向上發(fā)力，將杠鈴舉過(guò)頭頂，保持穩(wěn)定姿勢(shì)稍作停頓，待裁判判定挺舉成功便可放下。

　　挺舉是舉重比賽中的一種，它與其他的舉重方式不同，比如抓舉就是一氣呵成的，但是挺舉是由兩個(gè)動(dòng)作組成，包括提鈴和上挺兩個(gè)動(dòng)作，因此也得名挺舉。

　　在進(jìn)行挺舉時(shí)，選手需要將兩腳下蹲，然后將杠鈴提至胸前，這時(shí)兩腳應(yīng)該保持一條直線。接著借助腰部力量和腿部力量向上發(fā)力，將先前提至胸前的杠鈴舉過(guò)頭頂，并在托舉過(guò)程中保持手臂伸直，保持劇中的姿勢(shì)不動(dòng)，直到裁判判定挺舉成功，就可以將杠鈴放下。

　　挺舉是一種考驗(yàn)選手身體爆發(fā)力量的體育項(xiàng)目，因?yàn)閺奶徕彽綄⒏茆彿畔?，也不過(guò)是三五秒中的事，選手爆發(fā)力強(qiáng)，就可以在那一瞬間將杠鈴舉起來(lái)，若是爆發(fā)力不強(qiáng)，身體力量達(dá)不到要求，便很可能挺舉失敗。