拳擊實戰(zhàn)中，主要是通過身體轉(zhuǎn)動避開攻擊或減低對手擊打力量，拳擊有八種防守方式，分別為：側(cè)閃防守、蜷縮防守、仰閃防守、下潛防守、格擋防守、拍擊防守、搖閃防守、潛避防守。

　　1、側(cè)閃防守是微彎曲膝關(guān)節(jié)和腰，讓對手的拳頭從頭部側(cè)面滑過，能及時反擊對手。蜷縮防守就是要跟隨對手所打的方向來轉(zhuǎn)動身體，讓對方的擊打力量變小。

　　2、仰閃防守可以應(yīng)對對手出刺拳或者擊打頭部;下潛防守是通過膝關(guān)節(jié)彎曲躲開對手對頭部的擊打。

　　3、格擋防守是通過拳頭或手臂拍擊或格擋對方的進攻;拍擊防守是通過拍擊改變對手擊打的方向。

　　4、搖閃防守是將膝蓋彎曲，中心下降從對手的拳頭下面滑過，從而躲開對手的擊打;潛避防守就是在對方出拳時迅速下蹲，利用腰和腹部力量從對方手臂下閃過來躲過拳頭。