擊劍運(yùn)動(dòng)因?yàn)榧夹g(shù)性較強(qiáng)，而且手部和腳步上的動(dòng)作較為復(fù)雜，所以在訓(xùn)練前一定要先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。熱身運(yùn)動(dòng)主要在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩部、脊椎以及大腿肌肉等，主要的方式是轉(zhuǎn)動(dòng)各部位的關(guān)節(jié)部位。

　　擊劍運(yùn)動(dòng)因?yàn)楸旧淼募夹g(shù)性較強(qiáng)，在運(yùn)動(dòng)過程中若不熱身，容易造成腳踝、膝部以及大腿肌肉等地方的扭傷和拉傷，所以在擊劍運(yùn)動(dòng)之前都需要做熱身運(yùn)動(dòng)。主要的熱身運(yùn)動(dòng)是轉(zhuǎn)動(dòng)各個(gè)部位的關(guān)節(jié)部位，然后進(jìn)行正面、側(cè)面的壓腿等等，熱身的時(shí)間不得過低，至少要在15分鐘以上的事情。

　　在做熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，注意動(dòng)作不可過大，動(dòng)作的幅度可以從小慢慢變大，在頻率上也是如此，注意弓步的熱身練習(xí)不可過多，容易造成拉傷，在熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)不可在身體疲憊的狀態(tài)下進(jìn)行。