棒球的跑壘技巧主要是在于起跑反應(yīng)、奔跑速度、觀察能力以及跑壘的意識(shí)四大部分構(gòu)成。擁有一個(gè)好的起跑反應(yīng)能力，其實(shí)跑壘就已經(jīng)成功了一半，當(dāng)然跑壘過程中的奔跑速度也是不容忽視的，奔跑速度越快的跑壘員也就越占優(yōu)勢(shì)。

　　就起跑反應(yīng)與奔跑速度著兩點(diǎn)來說，主要還是得依靠刻苦的練習(xí)。在擊出界內(nèi)球之后，就應(yīng)該迅速將身體重心轉(zhuǎn)移，身體也立即側(cè)向一壘的壘位方向。起跑時(shí)注意將身體微微彎曲以適應(yīng)加速過程，在跑到本壘與一壘的中間區(qū)域是加大兩臂擺動(dòng)幅度與雙腿之間跨度。沖刺階段身體后傾，盡量使用前腳掌觸碰壘包。

　　在跑壘的時(shí)候，跑壘員不能只一味地低頭向前沖刺，還應(yīng)該時(shí)刻注意觀察周圍情況，上壘的時(shí)候，要注意擔(dān)心避免對(duì)方守壘員的攻擊。此外，時(shí)刻留心壘位上自己隊(duì)伍的指示員給于自己的提示，如果發(fā)現(xiàn)能力有余，還可以繼續(xù)跑向下一壘位。