舞蹈坐姿的基本要求就是：正、直、繃。學(xué)習(xí)跳舞的人，在第一個(gè)星期一定會(huì)接觸到“公主坐”這個(gè)名詞，這個(gè)動(dòng)作象征的是優(yōu)雅、從容和大方，可以起到培養(yǎng)氣質(zhì)的作用，也可以讓身體得到一定的鍛煉。

　　正，古人云：身正則剛直，行正則威嚴(yán)。何為身正，就是頭、下巴、兩膝、腳尖應(yīng)在一條直線上，而兩個(gè)肩膀也應(yīng)該是水平不可一高一低。兩手輕點(diǎn)在地面最遠(yuǎn)處與身體在同一直線上，雙腿要并攏，不能分開。

　　直，何為直，就是背直腿直，頭、背、尾椎，應(yīng)在一條豎線，不可弓背彎腰，腿直膝蓋腳跟完全貼住地面，不可彎膝蓋，側(cè)面看應(yīng)該像一個(gè)大寫的L，坐的筆直，眼睛要平視前方，不能胸口憋氣。

　　繃，就是在坐公主坐的同時(shí)，要時(shí)刻注意腳背是否收緊繃住，一定不能放松，而且繃腳尖同時(shí)不可彎起來(lái)，只有這樣，才是標(biāo)準(zhǔn)的公主座，也是培養(yǎng)氣質(zhì)的關(guān)鍵所在，做這些動(dòng)作，還是要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，不能輕易放棄。