民族舞初學(xué)要從基本功開始，先學(xué)壓腿、壓肩、推腳背、下腰等基本動作，有一定身體條件的可以進(jìn)行簡單的動作模仿。學(xué)習(xí)民族舞一定要先鍛煉好身體，使身體的柔韌性、肢體的力量和協(xié)調(diào)性達(dá)到舞蹈要求。

　　1、進(jìn)行基本功訓(xùn)練，鍛煉身體的柔韌性、力量和協(xié)調(diào)性。和其它舞蹈一樣，學(xué)習(xí)民族舞也要從基本功開始，從壓腿、壓肩、推腳背、下腰等基本動作開始。在長時間練習(xí)之后，身體的柔韌性提高，肢體的力量也增強(qiáng)了，身體的協(xié)調(diào)性更好。

　　2、進(jìn)行動作模仿，跟著老師的動作開始模仿?？梢韵葟哪７吕蠋煹膭幼鏖_始，學(xué)習(xí)動作、節(jié)奏、身向。在熟練之后，就可以掌握舞蹈動作和身體的律動。