民族舞和芭蕾舞、古典舞等舞蹈一樣，都對身材的要求比較高。要求舞者身材遵循“三長一短”的原則，即要腿長、手長、脖子長、頭??；舞蹈對身高和體重也有要求，越高越瘦越好，特別要注意控制體重，保持身材。

　　“三長一短”是指腿長、手長、脖子長、頭小。一些藝術(shù)學(xué)校藝考時(shí)甚至?xí)罂忌纳聿谋壤?，腿比上半身最少要長12公分，越長越好。在舞蹈中，腿長、手長、脖子長的演員跳起來比較好看，能夠完美地呈現(xiàn)出優(yōu)美的舞姿和演員曼妙的身材。

　　學(xué)習(xí)民族舞還要看身高和體重。一般來說，個(gè)子高、身材瘦的人更適合跳舞。藝考時(shí)，大部分學(xué)校會要求女孩子身高要在165厘米以上，有的學(xué)校甚至要求要在170厘米以上，男生要達(dá)到180厘米。

　　如果只是業(yè)余學(xué)習(xí)舞蹈，出于興趣愛好或者鍛煉身體的目標(biāo)學(xué)習(xí)跳舞的話，不管怎樣的身材都可以。但是，要想走民族舞專業(yè)發(fā)展的道路，報(bào)考藝術(shù)舞蹈學(xué)校，成為一名專業(yè)民族舞演員的話，必須重視自身的身體條件。