感冒多數(shù)是忽冷忽熱導(dǎo)致，一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中，最好在沒有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間，再進(jìn)入空調(diào)房。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的感冒鼻塞的緩解技巧，希望對您有所幫助!

感冒鼻塞緩解技巧

1、熱敷法

用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。

2、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡后擰干些，分別敷住耳朵10分鐘，睡覺就不會鼻塞了。

3、姜水泡腳

姜水泡腳也可以起到同樣效果。因?yàn)闊崴菽_本身可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)人體免疫力。而生姜能使血管擴(kuò)張，加速身體血液循環(huán)，促進(jìn)身體毛孔張開，以祛風(fēng)、散寒發(fā)汗。具體方法是：將一塊拇指大小的生姜加水煮開，晾到37℃~40℃左右，便可倒入盆中開始泡腳。待水變涼后，再加入足量熱水，直到雙腳泡熱、泡紅即可。

4、按迎香穴

迎香穴位于鼻翼外緣，即眼睛看向正前方時(shí)，眼珠中心點(diǎn)直下，在鼻孔兩旁約拇指1/2寬處的笑紋中?？捎秒p手食、中二指，同時(shí)按揉或左右方向輕推迎香穴，通常10—20次就可奏效。

5、揪印堂穴

印堂穴位于人體的面部，兩眉頭連線中點(diǎn)即是。用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，并作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發(fā)麻、發(fā)脹為宜。一般揪揉2分鐘。清頭明目、通鼻開竅，揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮細(xì)胞的增生能力，促進(jìn)黏液分泌，保持鼻腔濕潤，并且刺激嗅覺細(xì)胞，使嗅覺更靈敏，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

感冒的注意事項(xiàng)

1、要辨寒、熱、虛、實(shí)對癥施治 閔存云指出，雖然現(xiàn)在很多人的保健意識都增強(qiáng)了，但仍然有很多人并不知道如何正確預(yù)防感冒。最簡單的方法是加強(qiáng)個(gè)人及環(huán)境衛(wèi)生;保持室內(nèi)良好的通風(fēng);勤曬衣被，以免空氣潮濕而滋生細(xì)菌。

2、不到人多擁擠的地方去等。而一旦感冒，在用藥之前，患者首先要分清自己所患的是何種感冒。不論是流感還是普通感冒均有寒、熱、虛、實(shí)之分，也就是通常所說的風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、暑濕感冒、體虛感冒。不同的病癥主要特征各有區(qū)別，因此，治療原則也迥異。

3、在對著涼感冒的最快緩解辦法認(rèn)識后，治療感冒的時(shí)候可以按照以上方法進(jìn)行，著涼后選擇喝一些姜湯，對預(yù)防感冒有很好效果，而且這樣做法對身體沒有損害，是可以放心選擇的，同時(shí)治療感冒的時(shí)候，也要根據(jù)患者具體情況進(jìn)行，利于病情控制。

感冒的飲食禁忌

1、高脂肪油膩的食物

感冒期間,食欲會下降,吃油膩的食物會使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營養(yǎng),免疫力會受到影響,感冒時(shí)吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

2、濃茶、濃咖啡

濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適,有時(shí)候可能引發(fā)胃食管反流,當(dāng)有鼻塞的癥狀的時(shí)候,甚至?xí)绊懕乔?引起不適。

3、辛辣食品

辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

4、粗纖維食物

感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

5、高鹽食物

減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。

6、甜食

雖然感冒的時(shí)候,特別是有咳嗽的時(shí)候,吃甜的喉嚨會比較舒服,但是無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。

如何預(yù)防感冒

1、避免誘因

避免受涼、淋雨、過度疲勞;避免與感冒患者接觸,避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù),上呼吸道感染流行時(shí)應(yīng)戴口罩,避免在人多的公共場合出入。

2、增強(qiáng)體質(zhì)

堅(jiān)持適度有規(guī)律的戶外運(yùn)動,提高機(jī)體免疫力與耐寒能力是預(yù)防本病的主要方法。

3、免疫調(diào)節(jié)藥物和疫苗

對于經(jīng)常、反復(fù)發(fā)生本病以及老年免疫力低下的患者,可酌情應(yīng)用免疫增強(qiáng)劑。目前除流感病毒外,尚沒有針對其他病毒的疫苗。

感冒的病因

一、是不注意勞逸結(jié)合

有的患者不注意休息，削弱了身體的抵抗力，這也可導(dǎo)致感冒久治不愈。

二、是用藥不得法

感冒是病毒感染，早期使用抗菌藥一般不起作用。如剛患上感冒，可用抗病毒劑或其它抗病毒的中西藥物。另外，可根據(jù)病人癥狀，再給予對癥藥物治療。如感冒4天仍未好，說明有繼發(fā)細(xì)菌感染，這時(shí)應(yīng)以抗菌治療為主。

三、是未及時(shí)治療

不少人認(rèn)為感冒是小毛病，抗抗就過去了，往往拖上兩三天嚴(yán)重后才采取措施治療，這樣就不易早愈。實(shí)踐證明，對付感冒，用藥治療越早則效果越高，好得就越快。

四、是未按規(guī)定服藥

有的患感冒后也及時(shí)服藥，但癥狀剛輕了一點(diǎn)就停服，實(shí)際上感冒還未除根，以眉癥狀加重再去服藥，會使感冒反復(fù)不愈，拖長病程。治療感冒要連續(xù)用藥，一鼓作氣，斬革除根。

五、是誘發(fā)其它疾病

有些病人原來就患有慢性氣管炎、支氣管擴(kuò)張、肺氣腫、咽喉炎。副鼻竇炎等，感冒后往往誘發(fā)原來的疾病，這樣就要同時(shí)治療原來的疾病，才能使感冒病程縮短，早日痊愈。

六、是不習(xí)慣局部用藥

感冒拖延不愈，最多見的繼發(fā)感染是化膿性鼻炎。這時(shí)感冒病人鼻涕變厚或流黃膿涕，最后的辦法是局部使用抗菌劑滴鼻。如仍服藥，而不加以局部治療，效果就差。