人們?cè)谑彝膺\(yùn)動(dòng)時(shí)，經(jīng)常會(huì)受到天氣的影響，其實(shí)在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也能強(qiáng)身健體，在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)有游泳、羽毛球、兵乓球、瑜伽、拉丁舞、健美操、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)、動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)。

　　游泳有助于心血管系統(tǒng)，提高肺活量;羽毛球是一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)，它有助于加快全身的血液循環(huán);乒乓球，更是有助于改善視力，緩解眼部疲勞的效果;瑜伽則會(huì)提高人的注意力，改善人的情緒等。

　　在室內(nèi)做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意事項(xiàng)，如注意身體患病則不能游泳，羽毛球和兵乓球的握拍動(dòng)作等都需要了解，還有室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的服裝多數(shù)為方便行動(dòng)的，寬松的衣服。