首先可以將身體先活動開，然后選擇合適自己的冰鞋，把冰鞋的鞋帶全部解開，將腳放到冰鞋里，系鞋帶時(shí)可以將前面幾個(gè)系得松一點(diǎn)，越往后越緊，使腳踝能夠緊緊貼到冰鞋。

　　穿冰鞋之前應(yīng)該做一些基本的準(zhǔn)備工作，首先可以將身體活動活動，熱熱身，避免在滑冰場上出現(xiàn)抽筋的狀況。還應(yīng)該選擇合適自己的冰鞋，也就是鞋子穿起來一定要舒服合腳，尺碼要合適，不能偏大也不能偏小。

　　選擇了合適的鞋子之后，就可以把冰鞋的鞋帶全部解開，松開鞋帶后將腳放到冰鞋里，然后就可以系鞋帶了。系鞋帶也是有技巧的，剛剛開始學(xué)習(xí)滑冰的人在穿冰鞋時(shí)，應(yīng)該把冰鞋前面的兩三個(gè)扣眼的鞋帶系得稍微松一點(diǎn)，再將后面的鞋帶系得近一些，緊緊貼合自己的腳踝。這樣系鞋帶腳腕在冰鞋里才不會晃動，也有助于在滑冰的時(shí)候方便腳部用力。