如果能每天堅(jiān)持游泳或者一周堅(jiān)持2-3次都是非常合適的，如果您的目標(biāo)是健身，那么可以一周進(jìn)行3-4次的游泳鍛煉；如果是為了學(xué)習(xí)游泳，建議每周去3-6次；如果僅僅是為了放松，可以在任何自己想去的時(shí)候去游泳。

　　1、如果目標(biāo)是健身，那么就可以每周進(jìn)行3-4次的游泳訓(xùn)練，游泳也是一種非常好的健身運(yùn)動(dòng)，我們介意在游泳訓(xùn)練中制定健身計(jì)劃。

　　2、如果你正在學(xué)習(xí)游泳，那么我們建議每周盡量保證有3-6次的訓(xùn)練，這樣才能保證更好的學(xué)習(xí)效果。

　　3、如果游泳只是您的興趣愛(ài)好，就不需要給自己規(guī)定特定的時(shí)間去游泳了，按照自己的心情來(lái)就可以啦，想去的時(shí)候就可以去。

　　作為一個(gè)平常人，如果能做到每天堅(jiān)持游泳或者一周堅(jiān)持2-3天是最好的，每次的游泳時(shí)間不需要太長(zhǎng)，游的太久會(huì)感到疲憊，時(shí)間太短又起不到運(yùn)動(dòng)效果，要保證自己在游泳的規(guī)程中感受到身體暢快且不累。