競技游泳包括自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳。其中自由泳的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作就是搖頭呼吸，腿不停的波動(dòng)；而仰泳就是人仰臥在水面上游泳；蛙泳的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是雙手臂向后方劃圓圈，小腿要蹬起來；蝶泳要求游泳時(shí)手臂動(dòng)作好似蝴蝶的翅膀。

　　1、自由泳

　　在自由泳項(xiàng)目中，大家都會采用爬泳，游泳時(shí)的姿勢就是雙手順著頭部向前擺動(dòng)，臉部在游動(dòng)的過程中向兩邊搖頭呼吸，腿不停的在水中打水。

　　2、仰泳

　　仰泳的特點(diǎn)就是游泳時(shí)人是面部朝上的，運(yùn)動(dòng)員是仰臥在水面上進(jìn)行游泳的，游泳過程中要注意保持平衡，讓肩膀和髖部作為一體在轉(zhuǎn)動(dòng)，可以做一點(diǎn)點(diǎn)聳肩的動(dòng)作。

　　3、蛙泳

　　蛙泳是需要運(yùn)動(dòng)員俯臥水面的，雙臂向后方向畫圓圈，小腿要用力蹬起來，上浮時(shí)要夾肘，然后完成呼吸。

　　4、蝶泳

　　蝶泳因?yàn)槭直鄣膭?dòng)作跟飛舞的蝴蝶翅膀相似而得名，在蝶泳中，要求運(yùn)動(dòng)員肩部要與水面保持齊平，頭部要比手部先入水，雙手分開與肩齊寬，手臂沿曲線向外抱水。