新手在游泳時會出現(xiàn)下沉的情況，一般都是因?yàn)樯眢w重力、無法再水中平衡、過于緊張以及分水、抱水動作不到位導(dǎo)致的，新手在水中過于緊張，頭會不自覺的上仰，身體放不開，就非常容易下沉。

　　1、身體的重力：受身體結(jié)構(gòu)和地球重力的影響，游泳時，身體會自然而然的往下沉。

　　2、無法在水中平衡：初學(xué)游泳者不懂如何在水中保持平衡，會不自覺的頭往上仰，這樣的話下肢就會慢慢下沉，從而帶動整個身體都往下沉。

　　3、過于緊張：人在水里的漂浮力來自于身體完全放松之后的關(guān)節(jié)，很多新手過于緊張，身體放不開，雙腿帶動身體下沉。

　　4、分水、抱水動作不到位：很多新手在雙臂做分水動作時，因害怕下沉，還沒有展開到一半就急忙去做抱水動作，水的浮力不夠托起重量，所以身體就會有下沉的感覺。