新手在游泳時(shí)會(huì)出現(xiàn)下沉的情況，一般都是因?yàn)樯眢w重力、無(wú)法再水中平衡、過(guò)于緊張以及分水、抱水動(dòng)作不到位導(dǎo)致的，新手在水中過(guò)于緊張，頭會(huì)不自覺的上仰，身體放不開，就非常容易下沉。

　　1、身體的重力：受身體結(jié)構(gòu)和地球重力的影響，游泳時(shí)，身體會(huì)自然而然的往下沉。

　　2、無(wú)法在水中平衡：初學(xué)游泳者不懂如何在水中保持平衡，會(huì)不自覺的頭往上仰，這樣的話下肢就會(huì)慢慢下沉，從而帶動(dòng)整個(gè)身體都往下沉。

　　3、過(guò)于緊張：人在水里的漂浮力來(lái)自于身體完全放松之后的關(guān)節(jié)，很多新手過(guò)于緊張，身體放不開，雙腿帶動(dòng)身體下沉。

　　4、分水、抱水動(dòng)作不到位：很多新手在雙臂做分水動(dòng)作時(shí)，因害怕下沉，還沒有展開到一半就急忙去做抱水動(dòng)作，水的浮力不夠托起重量，所以身體就會(huì)有下沉的感覺。