跆拳道紅帶考級(jí)內(nèi)容先是整理道服、立正、行禮等基本禮儀禮節(jié)以及簡(jiǎn)述對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)和道字的寓意，接著是太極各個(gè)章節(jié)的品勢(shì)，再是虛步手刀防、剪刀防御手等基本動(dòng)作和勾踢、旋風(fēng)踢等腿法，然后是俯臥撐擊掌、指臥撐等體能測(cè)試，最后是實(shí)戰(zhàn)兩分鐘。

　　1、禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮，簡(jiǎn)述對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)以及道字的寓意。

　　2、品勢(shì)：太極第六章、第七章抽考一章。

　　3、基本動(dòng)作：虛步手刀防、剪刀防御手。

　　4、腿法：勾踢、旋風(fēng)踢、下劈接橫踢接旋風(fēng)踢分別左右各兩次，前腿橫踢接下劈接后踢、后腿橫踢接旋風(fēng)踢接后擺腿分別左右各兩次。

　　5、體能：俯臥撐擊掌，男生8個(gè)，女生5個(gè)，兒童3個(gè);雙腿騰空向前雙拍腳接分腿拍腳，男生5組，女生4組，兒童3組;指臥撐，男生8個(gè)，女生4個(gè)，兒童2個(gè)。

　　6、實(shí)戰(zhàn)：實(shí)戰(zhàn)兩分鐘，中間休息30秒，得分舵多者為勝。