首先要了解自己處于防守中的位置，阻礙對手得分，當對手傳球時要盡量打斷他，同時找機會偷球給隊友，這時要盡量緊跟對手，將身體重心放低，雙腳分開超過肩寬，目光跟著籃球移動。

　　要想在籃球中正確的防守對方球員，就必須先了解你在防守中的位置，首先你的目標是阻礙對手得分，也就是說當對手傳球時，你要打斷他，如果可以，還要偷球傳給隊友，一般在專業(yè)的比賽中，防守隊員有一個專門的防守區(qū)域。

　　在防守的時候，我們要學會正確的姿態(tài)，相當于粘在別人身上，這個時候要將中心放低，這樣的話防守面積會寬一點，也就是說雙腳分開超過肩寬，雙臂時刻在身體兩側(cè)，目光隨著球移動，這往往需要平時多加練習，才能掌握正確的訣竅。