芭蕾舞是一種用足尖跳舞的舞蹈，舞蹈演員需要立起腳，用腳尖支撐身體來跳舞，首先要使用足尖鞋，這種特制的鞋子鞋頭可以支持腳趾和腳掌，幫助芭蕾舞者立起來，然后要經(jīng)過長期訓(xùn)練，掌握穩(wěn)定性和控制能力，就可以穿著舞鞋立足尖了。

　　1、使用專業(yè)的芭蕾舞鞋

　　常見的專業(yè)芭蕾舞鞋是足尖鞋，這種鞋子比普通鞋子要硬很多，鞋底內(nèi)有一塊橡膠鞋板，鞋頭可以支持腳趾和腳掌，芭蕾舞者可以通過這個鞋頭立起來。

　　2、經(jīng)過長期的訓(xùn)練

　　一般初學(xué)芭蕾舞，使用的是軟底鞋，經(jīng)過長期的訓(xùn)練之后，就可以穿著足尖鞋跳芭蕾舞了。可以先壓腳背，進(jìn)行半腳尖訓(xùn)練、腿部外開訓(xùn)練和小腿的力量訓(xùn)練，等對鞋的穩(wěn)定性和控制能力達(dá)到要求之后，就可以開始使用足尖鞋。