失眠已經(jīng)是很多現(xiàn)代人都有的癥狀，長期失眠，嚴(yán)重失眠患者還會(huì)有自殺傾向。那長期失眠的原因有哪些呢?下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的長期失眠的原因及危害，歡迎閱讀，僅供參考。

長期失眠的原因

一、生理原因

一般是指外界環(huán)境發(fā)生了改變，生理上受到影響而導(dǎo)致的失眠。比如乘車、船、飛機(jī)，或者臥室中有強(qiáng)烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)失眠癥狀。

有一些人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力差，所以到了一個(gè)陌生的環(huán)境，就很容易出現(xiàn)失眠癥狀。

二、身體疾病

伴隨身體疾病而出現(xiàn)的失眠癥狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合癥等病癥，都會(huì)引起失眠癥狀。

三、精神心理因素

比如內(nèi)心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學(xué)習(xí)的壓力大，都會(huì)使人的心理和生理上有反應(yīng)，以致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。

四、藥物刺激

有時(shí)候服用某些藥物的時(shí)候也會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)失眠的癥狀，比如苯丙胺等減肥藥物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，安眠藥長期服用之后，突然的戒除也會(huì)導(dǎo)致戒斷癥狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢?？Х取⒖蓸芬约熬凭紩?huì)干擾睡眠。

五、對(duì)失眠的恐懼心態(tài)

還有一些人因?yàn)閾?dān)心是否會(huì)失眠，所以會(huì)給心理造成一些壓力，這樣反而會(huì)加重失眠。

以上五點(diǎn)就是對(duì)“長期失眠的原因”的講解，相信大家看過之后都有了一些了解，給您也帶來了一些幫助，失眠的出現(xiàn)很頻繁，在生活中，有很多人都出現(xiàn)過失眠，但是一旦了解失眠的原因，失眠就會(huì)有方法調(diào)理，避免失眠帶來的危害。

研究發(fā)現(xiàn)失眠癥患者癥狀自評(píng)量表中的軀體化、人際關(guān)系、敏感、抑郁、焦慮等因子分較正常對(duì)照組顯著增高，說明心理社會(huì)因素與失眠有著密切的聯(lián)系。

長期失眠對(duì)身體的危害

肝膽方面疾病

子時(shí)膽要更替膽汁，膽經(jīng)旺時(shí)人若不睡，膽汁更替不利，易過濃而結(jié)晶成石，久之即患膽結(jié)石。

習(xí)慣性流產(chǎn)

女性習(xí)慣性流產(chǎn)多數(shù)是男性的原因，這些男性大部分睡覺時(shí)間超過零點(diǎn)，傷肝太重。肝在五行里屬木，木性不強(qiáng)，精子如同弱勢的種子，扎根力弱，胎兒極容易滑落。

脫發(fā)

長期的失眠將導(dǎo)致人體各個(gè)器官氣血不足，頭發(fā)為血之余。由于氣不血足，脾腎虛弱，精氣不足導(dǎo)致脫發(fā)情況加重。

衍生精神類疾病

過子時(shí)不睡易耗傷膽氣，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“氣以壯膽”，膽氣一虛人就容易不安、多疑、膽怯，久之則形成抑郁癥、焦慮癥等情志方面問題，甚至出現(xiàn)厭世、自殺。

皮膚黯淡，松弛

對(duì)于女性朋友來說，長期失眠對(duì)皮膚的影響明顯，睡眠的長期不足使肌膚毛細(xì)血管長期處于緊張工作之中，造成養(yǎng)分不足，原本紅潤光澤的皮膚開始干燥粗糙起來。同時(shí)，因?yàn)樯顚咏M織營養(yǎng)不足，喪失彈性，皮膚不在像過去彈力十足。

長期失眠會(huì)導(dǎo)致健忘癥

多因大腦皮層過頻運(yùn)作而損傷所致，而導(dǎo)致腦細(xì)胞運(yùn)作速率較快的原因就是長期伴有失眠癥狀，人的身體各個(gè)部位都是需要一個(gè)循環(huán)與休息的過程，而大腦更是如此，一旦過度用腦的話，就會(huì)導(dǎo)致腦功能絮亂，進(jìn)而誘發(fā)健忘癥。

長期失眠對(duì)患者的危害

一般情況先失眠患者，都會(huì)表現(xiàn)出入睡困難，時(shí)而蘇醒時(shí)而繼續(xù)又睡，即為間斷睡眠，也會(huì)頻繁做些噩夢，一旦醒來后渾身乏力，發(fā)病時(shí)間可長可短，短者數(shù)天可好轉(zhuǎn)，長者持續(xù)數(shù)日難以恢復(fù)。容易被驚醒，有的對(duì)聲音敏感，有的對(duì)燈光敏感。很多失眠的人喜歡胡思亂想。

情緒上的變化也會(huì)導(dǎo)致腦部神經(jīng)系統(tǒng)股頻頻運(yùn)作，一旦超出了所能承受的范圍的話就會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，強(qiáng)烈緊張狀態(tài)的神經(jīng)活動(dòng)，一旦超越耐受極限，就可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對(duì)現(xiàn)在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經(jīng)常改變生活環(huán)境而又不適應(yīng)，是靈活性的過度緊張。

經(jīng)常失眠的治療方法

1、睡前熱水泡腳

寒從腳底起，確保雙腳的溫暖舒適是保持健康的重要條件，此外，腳上有很多對(duì)應(yīng)人體各部位的穴位，常用熱水泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除毒素，緩解疲勞，對(duì)人體健康益處多多，睡眠不好的朋友們，建議每晚都用稍微熱一些的水浸泡雙腳，保持10-20分鐘即可幫助提高睡眠質(zhì)量。

2、佩戴蒸汽眼罩

這是日常用眼比較多的人士適合的法寶，佩戴好后，可以持續(xù)十幾分鐘，散發(fā)40-50度的溫?zé)嵴羝?，不僅能促進(jìn)眼部血液循環(huán)，潤澤皮膚、保護(hù)視力，消除黑眼圈，也能讓人迅速從緊張忙碌的狀態(tài)轉(zhuǎn)換為輕松、舒適、愜意的臨睡狀態(tài)，特別適合女性朋友使用。

3、喝紅酒促進(jìn)睡眠

睡前喝少許紅酒，會(huì)令大腦微醺，產(chǎn)生濃濃的睡意，此外，紅酒多酚也是優(yōu)秀的抗氧化劑，具有美容靚膚的功效，長期飲用，能使得面色紅潤有光澤，不過請(qǐng)不要過量飲用，會(huì)造成宿醉頭痛和酒精肝。

4、聽抒情音樂

音樂是心靈的良藥，睡前聆聽一些舒緩、典雅、悠長的音樂，有助于調(diào)整呼吸節(jié)奏，快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

5、帶隔音耳塞

很多人睡不著是因?yàn)楦鞣N噪音造成的，如果是這個(gè)情況，請(qǐng)佩戴入耳式的隔音耳塞，可以有效隔絕外界的聲音，還您純凈祥和的安睡環(huán)境。