胃炎的病因較復(fù)雜，其病位皆在于胃脘以下，始則與脾胃有關(guān)，繼而損及肝、腎。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于胃炎預(yù)防知識(shí)最新，希望對(duì)您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

胃炎的預(yù)防

一、飲食方面

1、良好的飲食習(xí)慣：三餐盡量準(zhǔn)時(shí)、定量，做到“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”并注意要細(xì)嚼慢咽以減輕胃的負(fù)擔(dān)，利于食物的消化，切忌暴飲暴食、囫圇吞棗。

2、避免有害食物侵襲：如煙、酒、檳榔、腌制食物、過辣等刺激性食物，少吃煎炸、粗糙、難以消化的食物，尤其常德人早餐多以米粉為主，且口味較重，慢性胃炎的患者應(yīng)盡量避免，建議選擇易消化的清淡口味的面條等。另胃炎患者時(shí)有進(jìn)食冷飲后胃痛，故從冰箱內(nèi)取出的食品應(yīng)放置至室溫后食用為宜中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于胃炎的預(yù)防和調(diào)理的知識(shí)中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于胃炎的預(yù)防和調(diào)理的知識(shí)。

3、適當(dāng)多吃新鮮綠葉蔬菜及水果等維生素含量豐富的食物及魚蝦、家禽等優(yōu)質(zhì)蛋白以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。部分人群進(jìn)食高淀粉食物后可能出現(xiàn)腹脹，則需注意減少食用。

二、生活起居方面

1、生活規(guī)律：勞逸結(jié)合，避免過度勞累、長(zhǎng)期熬夜，保證充足的睡眠及休息。

2、保持心情舒暢：憂傷脾、怒傷肝，肝脾損傷必然會(huì)影響胃的正常功能;胃腸道是最大的情緒器官，與人的情緒息息相關(guān)，情緒過激易導(dǎo)致胃的運(yùn)動(dòng)、分泌等功能紊亂引起胃炎。

3、適當(dāng)鍛煉：體育鍛煉可增強(qiáng)全身血液循環(huán)，加強(qiáng)胃腸運(yùn)動(dòng)功能，提高機(jī)體免疫力，但應(yīng)注意餐后半小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)，并以快走、慢跑、打太極拳等平和的方式，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

胃炎的調(diào)理

一、推拿調(diào)養(yǎng)法

自我推拿用指壓法，分別取中脘、下脘、神闕、關(guān)元、足三里、內(nèi)關(guān)等穴，在1分鐘內(nèi)，用右手食指、中指，先按順時(shí)針方向，再按反時(shí)針方向，各按壓36圈。每天1次，10次為1個(gè)療程。

穴位定位：

中脘：位于人體上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸

下脘：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上2寸。

神闕：位于臍中部，臍中央。

關(guān)元：在下腹部，前正中線上，臍下3寸。

足三里：在小腿外側(cè)，屈膝成直角，膝關(guān)節(jié)髕韌帶之外側(cè)凹陷處下3寸，與足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷連線上。

內(nèi)關(guān)：在前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

二、食療藥粥

(1)石斛竹棗粳米粥石斛12克、玉竹9克、大棗5枚、粳米60克。將石斛、玉竹煎煮30分鐘去渣，加入大棗、粳米煮粥，1日1次，連服7～8日為1療程，適用于肝火犯胃型胃痛。

(2)鯽魚粥鯽魚1～2條、糯米50克。煮粥食，早晚常服。適用于脾胃虛寒型胃痛。

三、藥物調(diào)養(yǎng)法

1、常用驗(yàn)方(1)淮山藥100克、生雞內(nèi)金100克、醋制半夏60克、浙貝母40克，研成細(xì)末。每次3克，用水吞服，每日3次。用于各型胃脘痛者中醫(yī)養(yǎng)生關(guān)于胃炎的預(yù)防和調(diào)理的知識(shí)中醫(yī)助理醫(yī)師。

(2)百合30克、烏藥10克、木香10克

每日1劑，水煎，分2次服用。用于胃陰不足型胃痛。

(3)炒黃芪30克、蒲公英30克、百合20克、烏藥10克、白芍20克、甘草6克、丹參20克，焦三仙各10克。每日1劑，水煎分2次服用。用于淺表性胃炎兼有燒灼樣感覺者。

外邪

胃炎引起的疾病多表現(xiàn)為胃脘痛、胃痞、嘔吐、呃逆、噯氣、灼熱、泛酸、納差等。其病性多是寒熱虛實(shí)錯(cuò)雜，就病因而言，感受外邪是其中的重要原因之一。外邪主要包括風(fēng)、寒、熱、濕等。

因此，要通過了解人們的衣著厚薄，工作及生活環(huán)境的氣候、濕度變化，以及與胃炎發(fā)作的關(guān)系，分析外邪致胃炎的關(guān)系，并通過糾正不合理的穿衣習(xí)慣、生活作息習(xí)慣，達(dá)到消除胃炎病因，治療胃炎的效果。