無論年輕人還是老人，只要兩個(gè)星期不動(dòng)，腿部肌肉力量就會(huì)削弱三分之一，相當(dāng)于衰老40至50年。腿部肌肉力量一旦削弱，即便之后再進(jìn)行康復(fù)鍛煉，也需要很長時(shí)間才能恢復(fù)。下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于人體雙腿知識(shí)最新，希望對(duì)您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

腳踝易浮腫

雙腿出現(xiàn)浮腫的情況一般都是人長時(shí)間的站立或者久坐不起導(dǎo)致的，這一現(xiàn)象比較常見于教師、空姐等行業(yè)，因?yàn)樗麄兌夹枰L時(shí)間的站立。但是當(dāng)人逐漸衰老的時(shí)候，腳踝浮腫的現(xiàn)象可能就比較常見了。浮腫的原因并不簡(jiǎn)單的指久坐或久站，而是跟血管有關(guān)系。隨著人們的衰老，血管也會(huì)隨著衰老，血液循環(huán)的功能也就會(huì)受到阻礙，當(dāng)血液循環(huán)受阻時(shí)，腳踝處就容易局部堆積血液，造成浮腫。

膝蓋疼痛

膝關(guān)節(jié)是腿上的一個(gè)較大的關(guān)節(jié)，它對(duì)于人們?nèi)粘５男凶吆瓦\(yùn)動(dòng)起著很大的作用。但是當(dāng)人衰老之后，膝關(guān)節(jié)的靈活性也會(huì)變差，也就是我們常說的腿腳不好。當(dāng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題之后，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)疼痛、酸脹，走路也會(huì)受到影響，常表現(xiàn)為上樓吃力、走路費(fèi)勁。如果你也有這樣的情況，那說明你可能已經(jīng)老了，別不承認(rèn)。

小腿抽筋

我們?cè)谏钪信鲆娦⊥瘸榻畹默F(xiàn)象，大多會(huì)以為是缺鈣，但是對(duì)于上了年紀(jì)的人來說，這不單單是缺鈣的問題。隨著人年紀(jì)的增長，血管的血流速度也會(huì)受到相應(yīng)的影響，常表現(xiàn)為血管堵塞和血液循環(huán)受阻。這兩個(gè)因素會(huì)使得身體出現(xiàn)氣血瘀滯的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致小腿抽筋。

如果你的腿上也出現(xiàn)這3個(gè)現(xiàn)象，那說明你真的老了，別不承認(rèn)。

止鼻血 捏腳后跟

鼻子出血時(shí)，馬上用拇指和食指捏腳后跟(踝關(guān)節(jié)及足跟骨之間的凹陷處)。

左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，約3分鐘可止鼻血。

止胃痛 按揉足三里穴

胃痛時(shí)，可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處)，待有酸痛麻脹感后3—5分鐘，胃痛可明顯減輕。

足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)壯身心的大穴。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

身體之道

允許身體以其本能的方式舞動(dòng)，而非怎么好看怎么動(dòng)或應(yīng)該如何動(dòng);耐心靜候內(nèi)在的沖動(dòng)，并讓反應(yīng)(需謹(jǐn)記這些反應(yīng)是動(dòng)作)如是浮現(xiàn)——如此，新的能力就會(huì)出現(xiàn)，新的行為模式成為可能，在重溫某些特定的場(chǎng)景(開車、彎腰使用吸塵器、或和朋友握手)而有新的感覺時(shí)的覺察也能因此而增強(qiáng)。我認(rèn)識(shí)一位女性，她從未發(fā)現(xiàn)她需要反駁丈夫。當(dāng)她探索將她的的身體從地面上提攜起來、提升身體中部、身下雙腿穩(wěn)固、雙肩和頭部不再是塌陷的而是向前垂下以保護(hù)含著的胸膛，她發(fā)現(xiàn)她無法再回避為自己申言，即便是有時(shí)那意味著分歧。她并沒有順帶分析一下、也沒有從夢(mèng)中獲得啟示，這種連接是如此直接。