免疫力是人體自身的防御機制，可以阻擋外界病菌的侵入，對我們每個人來說都至關(guān)重要。想要提升免疫力，該如何做?下面是9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于人體免疫知識大全，希望對您有所幫助。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)!

運動的頻次選擇

偶爾的單次運動可以使免疫細胞總數(shù)在運動中和運動后的一段時間內(nèi)升高，但這種情況會在停止運動后的幾個小時內(nèi)由高點逐漸回落至原有水平。因此，三天打魚兩天曬網(wǎng)式的運動方式并不會明顯的提升我們身體的抵抗力，反倒是很多人會因為原本自身就缺乏運動基礎(chǔ)或單次運動強度過大而導(dǎo)致機體疲勞或免疫功能短暫的下降。

長期的規(guī)律運動可以少量提升安靜狀態(tài)下的免疫細胞數(shù)量，但更重要的是可以增強我們免疫功能的活性。我們可以把更高的免疫活性理解為：我們的免疫系統(tǒng)有著對入侵病毒更高的敏感度，在發(fā)現(xiàn)已入侵病毒時，培養(yǎng)免疫細胞的大本營(免疫器官)能夠更快速的培養(yǎng)和調(diào)集免疫部隊(免疫細胞)使用更先進的免疫武器(免疫分子)對病毒360度無死角的進行消殺。

我們?nèi)梭w的三大防御戰(zhàn)線

細菌和病毒等微生物總是在變異，正如細菌的突變可能使他們能夠獲得抗藥性以抵抗某些抗生素，突變也可能使微生物能夠抵抗或攻擊免疫系統(tǒng)的防御。因此我們?nèi)梭w需要強大的免疫防線來對抗這些病毒。

1第一道防線：物理屏障主要由皮膚、粘膜及其分泌物構(gòu)成，他們不僅能夠阻擋病原體侵入人體，而且它們的分泌物(如乳酸、脂肪酸、胃酸和酶等)還有殺菌的作用。呼吸道黏膜上有纖毛，可以清除異物。

2第二道防線：非特異性免疫

主要由人體皮膚、粘膜下和體液中的殺菌物質(zhì)和吞噬細胞構(gòu)成。

這兩道防線是人類在進化過程中逐漸建立起來的天然防御功能，特點是人人生來就有，不針對某一種特定的病原體，對多種病原體都有防御作用，因此叫做非特異性免疫(又稱先天性免疫)多數(shù)情況下，這兩道防線可以防止病原體對機體的侵襲。

3第三道防線：特異性免疫

這是人體在出生以后逐漸建立起來的后天防御功能，只針對某一特定的病原體或異物起作用，因而叫做特異性免疫(又稱后天性免疫)。由免疫器官(主要是胸腺、骨髓、脾臟和淋巴結(jié)等)和免疫細胞(主要是T細胞和B細胞)構(gòu)成。

關(guān)于免疫細胞這些知識你得知道

免疫細胞(immune cell)俗稱白細胞，包括淋巴細胞和各種吞噬細胞等，也特指能識別抗原、產(chǎn)生特異性免疫應(yīng)答的淋巴細胞等。淋巴細胞是免疫系統(tǒng)的基本成分，在體內(nèi)分布很廣泛，主要是T淋巴細胞、B淋巴細胞受抗原刺激而被活化(activation)，分裂增殖、發(fā)生特異性免疫應(yīng)答。除T淋巴細胞和B淋巴細胞外，還有K淋巴細胞和NK淋巴細胞，共四種類型。