世界上，有的人長得高一些，有的人長得矮一些，這是正常現(xiàn)象。那你知道身體長得高或矮是由什么決定的呢?以下是小編為你整理的身體長得高或矮的決定因素，希望能幫到你。

　　身體長得高或矮的決定因素

　　首先是遺傳因素造成的，這主要是指父母的身高對孩子有一定的影響。一般說來，爸爸、媽媽是高個子，孩子的個子也比較高;相反，爸爸、媽媽是矮個子，孩子的個子也比較矮。

　　還有，體育鍛煉對長個兒也有影響，經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不愛參加體育鍛煉的人長得要高一些。

　　另外，營養(yǎng)的好壞對身體的高矮也有影響。我們的身體需要各種營養(yǎng)物質(zhì)，如果營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)不足，身體的生長發(fā)育就會受到影響。為了給身體提供充足的營養(yǎng)，我們吃飯的時候，一定不要挑食、偏食。有這種壞毛病的人，生長發(fā)育會受到影響。

　　最近，科學(xué)工作者又有了新的發(fā)現(xiàn)，他們認(rèn)為人體里含鋅量的多少也是影響人的身高的重要原因。怎樣增加人體的含鋅量呢?平時多吃些含鋅量較高的食品，如瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、動物的肝臟什么的。

　　人體長高的相關(guān)拓展

　　人體長高是骨細(xì)胞分裂增生形成的結(jié)果，而骨骼生長需要攝取多達(dá)31種營養(yǎng)的配合支持。

　　科學(xué)研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\動，人體還需要同時攝取補充多達(dá)31種營養(yǎng)，才能實現(xiàn)長高，且缺一不可，單純靠某一種，或幾種營養(yǎng)是無法長高的。莊稼長高需要肥料，動物長的快需要飼料，充足的營養(yǎng)才能充分的生長，才能長的快，長的高。

　　目前人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這31種營養(yǎng)實現(xiàn)生長，但科學(xué)證實，日常生活中的食物里，所含有的營養(yǎng)較少，所以人體發(fā)育成熟需要漫長的20年之久。

　　人體生長不可缺少的31種營養(yǎng)如下：

　　賴安酸、鈣、蛋白質(zhì)、生物素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素C、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽堿、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪 。

　　以下是長高方法：

　　食物增高法

　　食物增高，即通過科學(xué)均衡的飲食搭配，從食物中獲取長高所需的31種營養(yǎng)，實現(xiàn)人體自然長高的方法。

　　糯米、甜點等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少喝為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會影響身體對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.多吃骨頭湯。

　　胡蘿卜是蛋白類最好食物，盡量每天補充一點胡蘿卜，平時也得少吃甜食。

　　運動增高法

　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正，則各部的關(guān)節(jié)會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關(guān)節(jié)由彎曲到伸直的長度，人體的關(guān)節(jié)有那么多，積少成多，當(dāng)然可觀。

　　美國科學(xué)家的分析研究證明，可以實現(xiàn)采用運動的方式增高。人體的脊柱是由33個彼此分開的骨頭組成的，這些椎骨中的24個是永遠(yuǎn)不會融合在一起，它留出空間是為了生長。即使一個人過了青春期，人體的33個椎骨中有24個椎骨是永遠(yuǎn)不會融合在一起的。

　　將身高增加6到8厘米的關(guān)鍵是在兩個椎骨間被稱作椎間盤的軟組織墊上。這些椎間盤的主要工作是，在你的椎骨相互摩擦?xí)r不讓你感到有什么不適。但你可以通過鍛煉這些椎盤，讓它們變更厚些，提高椎間盤的血循環(huán)和液體物質(zhì)含量，當(dāng)椎間盤伸展擴(kuò)大了，你的脊柱也就變長了。你的脊柱越長那么你也將變得更高。