現(xiàn)在心臟病也是人們不叫常見的病癥，心臟病一旦發(fā)作起來是很嚴(yán)重的。那么我們應(yīng)該怎么預(yù)防心臟病呢?在平時的生活中我們吃什么能遠(yuǎn)離心臟病呢?

　　吃什么能遠(yuǎn)離心臟病

　　1、多吃含高纖維的各類谷物和豆類食品，尤其是整粒的，例如黃豆、蠶豆和豌豆等。盡量避免高熱量及低營養(yǎng)值的食品，例如軟飲料、糖果和糕點等。

　　2、用向日葵油、玉米油、油菜籽油和橄欖油等取代動物油。

　　3、不吃高動物脂肪和膽固醇食品，例如全脂牛奶、肥肉和黃油等。在做飯時，最好剔除肉上的脂肪和家禽的皮。

　　4、盡量不吃油炸食品，最好采用一些有助于去除脂肪的烹調(diào)方法，例如煮沸、烘焙、燒烤和燜燉等。

　　5、減少飲食中食鹽的用量。

　　6、美國心臟協(xié)會建議，除孕婦外，成人每周至少要吃兩次魚。每周魚類消費高的人群，因心臟病的死亡率也明顯降低。

　　最后，科學(xué)家還有兩點建議：

　　第一，處于更年期前后的女性，一定要嚴(yán)格控制飲食中熱量和脂肪的攝入，以避免體重和腰圍的迅速增加。

　　研究發(fā)現(xiàn)，女性在更年期前后，有體重與腰圍明顯增加的現(xiàn)象。如果在這一時期控制飲食中高熱量和高脂肪的攝入，并適當(dāng)增加體育運動，就能控制體重、降低膽固醇水平的增加。

　　第二，少量飲酒可能會有大大好處。

　　一項長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，每天飲酒3克至6克(相當(dāng)于半口酒)的女性，患高血壓的幾率大大降低;每天飲酒12克至18克，和不飲酒女性沒有明顯差別;每天飲酒超過18克的女性，患高血壓的風(fēng)險就會大大增加。

　　心臟病的癥狀

　　一、先天性心臟?。狠p者無癥狀，查體時發(fā)現(xiàn)，蹲踞體征、杵狀指(趾)、肺動脈高壓、年長兒可有生長發(fā)育遲緩?；純好嫔n白，憋氣，呼吸困難和心動過速，在鼻尖、口唇、指(趾)甲床明顯紫紺?；純和l(fā)育不正常,表現(xiàn)為瘦弱、營養(yǎng)不良、發(fā)育遲緩等。部分有胸痛、暈厥。部分排汗量異常。

　　二、冠心?。?癥狀表現(xiàn)胸腔中央發(fā)生一種壓榨性的疼痛，并可遷延至頸、頷、手臂、后背及胃部。發(fā)作的其他可能癥狀有眩暈、氣促、出汗、寒顫、惡心及昏厥。嚴(yán)重患者可能因為心力衰竭而死亡。

　　三、風(fēng)濕性心臟?。夯疾〕跗诔３o明顯癥狀，后期則表現(xiàn)為心慌氣短、乏力、咳嗽、肢體水腫、咳粉紅色泡沫痰，直至心力衰竭而死亡。

　　四、肺性心臟?。?/p>

　　1.慢性肺原性心臟病：病程漫長，基礎(chǔ)病變不同，病情輕重不一，又往往伴有多種疾病，使其癥狀不典型，常被掩蓋或與其他疾病混淆，易造成誤診或漏診。本病發(fā)展緩慢，臨床上除原有肺、胸疾病的各種癥狀和體征外，主要是逐步出現(xiàn)肺、心功能衰竭以及其他器官損害的征象。

　　2.急性肺源性心臟?。夯颊叱Ｍ桓泻粑щy、明顯發(fā)紺、窒息、心悸、劇烈咳嗽和咯血。多有中等程度發(fā)熱。嚴(yán)重者常致猝死，或因心力衰竭、休克、心臟停搏或心室纖顫而死亡。肺大塊梗塞區(qū)域叩診濁音，呼吸音減弱或伴有濕啰音。如病變累及胸膜可出現(xiàn)胸膜摩擦音或胸腔積液的體征。

　　五、心肌?。喊l(fā)癥狀通常是活動后氣促以及易于疲乏等，當(dāng)心肌病是由感染引起時，患者的首發(fā)癥狀可以是突然發(fā)熱和類流感樣癥狀?；颊叩男穆试隹?，同時伴有血壓下降或正常、在大腿和腹部有液體潴留以及肺中液體淤積。借助于聽診器常能聞及心臟雜音。

　　六、 腫瘤性心臟?。嚎捎行赝?、昏厥、充血性左心和(或)右心衰竭、瓣膜狹窄或關(guān)閉不全、心律失常、傳導(dǎo)障礙、心內(nèi)分流、縮窄性心包炎、血性心包積液或心包填塞?？僧a(chǎn)生廣泛的非心臟性全身表現(xiàn)：發(fā)熱、惡液質(zhì)、全身不適、關(guān)節(jié)痛、雷諾現(xiàn)象、皮疹、杵狀指、發(fā)作性古怪行為、全身及肺栓塞。由于心臟表現(xiàn)常呈非特異性，并且可能很輕微、甚至缺乏，以致心臟腫瘤的全身表現(xiàn)有時可誤診為結(jié)締組織血管病變、感染、或非心臟性惡性腫瘤。