每天對著電腦，經常會感覺眼睛干澀、發(fā)癢，用于緩解視疲勞的眼藥水常被擺在手邊，還有些人十分依賴眼藥水，時不時滴上兩滴。

　　視疲勞通常和眼睛干燥有關，相應的，用于緩解視疲勞的眼藥水，其主要作用就是讓眼睛濕潤，補充一些營養(yǎng)。

　　這種眼藥水主要成分是人工淚液，有些眼藥水中含有一些維生素、營養(yǎng)劑等，還有些眼藥水中含有冰片，給人清涼、舒服的感覺。

　　彭國球表示，一般緩解視疲勞的眼藥水大多是復方制劑，有的含有中藥，有的含有西藥，通常都會含有一些利于黏膜表皮的營養(yǎng)劑，比如?；撬幔€有一小部分眼藥水中含有緩解肌肉疲勞的藥物成分，都屬于保健成分，基本不含激素。

　　選用眼藥水應有針對性

　　在選擇購買和使用這類眼藥水時，需聽從醫(yī)生的建議。這主要有兩個原因：

　　有些疾病可能會表現(xiàn)為眼睛不舒服，但這些疾病可能不是由視疲勞造成的，盲目使用緩解視疲勞的眼藥水可能會掩蓋眼睛疾病的癥狀;

　　即使同樣是由于看電腦時間長，大家感到眼睛干澀的原因有很多，需要根據(jù)不同的原因有針對性地進行治療，例如，有些人可能需要補充水分，有些人需要補充營養(yǎng)劑，有些人是由炎癥引起的等等。

　　首次使用前需試用

　　在使用某種眼藥水之前，首先需要充分了解該眼藥水的成分、功效等信息，在沒有使用過這種眼藥水的情況下，應該先進行試用，確認自己是否對這種眼藥水過敏，試用方法如下：

　　試用時滴一滴眼藥水在眼瞼上，觀察是否有紅腫的跡象，如果反應正常，再將一滴眼藥水滴入一只眼睛中，觀察一至兩小時，確認沒有不適反應后即可使用;如果眼睛出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢或其他不良反應，需停止使用，并尋求醫(yī)生幫助。

　　不宜頻繁使用，每天最多3至4次

　　對于緩解視疲勞的眼藥水，兩位專家提醒，短時間使用沒有危害，但不要過于頻繁地使用眼藥水，以免形成依賴性。

　　部分眼藥水中有極少量的防腐劑成分，眼藥水用得太多、太頻繁也有損傷眼睛表面的可能。對此，彭國球建議，每天最多使用3至4次，最好不超過5次，也不要每天都使用。

　　眼睛休息不充分是導致視疲勞的一個重要原因，看電腦、電視屏幕40分鐘或1小時后要讓眼睛休息一下，看看遠處，做眼保健操或眼球操，也可以用毛巾冷敷雙眼，減少眼睛的充血。

　　養(yǎng)眼護眼多吃這些食物

　　養(yǎng)眼護眼，除了規(guī)律的休息和做眼保健操以外，大家日常還可以多吃以下幾種食物。

　　雞蛋

　　雞蛋中含有優(yōu)質的蛋白質，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質攝入能促進細胞再生，有利于養(yǎng)眼護眼。

　　海帶

　　海帶含鐵，而鐵質是構成血紅蛋白的核心成分。補充適量的鐵質能促使血紅蛋白增加，從而增強輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。

　　綠茶

　　因為長時間對著電腦而形成的黑眼圈，可以多飲用綠茶來淡化黑眼圈。補充特異性植物營養(yǎng)素，抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，外敷也很有幫助。

　　芝麻

　　芝麻富含對眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，緩解黑眼圈的形成。不僅如此，還能讓頭發(fā)烏黑亮麗。除了芝麻，花生、核桃、葵花子也同樣含有維生素E。