零食是大多數(shù)小朋友的最愛，也是孩子們用以加餐的食物。零食種類很多，之所以好吃是因?yàn)槔锩婕尤肓撕芏嗵砑觿?。適量吃零食補(bǔ)充體力是可以的，但是吃多了危害很大，對(duì)于正長(zhǎng)身體的小孩子來(lái)說(shuō)更不利。

　　原因

　　1、影響人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐劑等添加劑，這些物質(zhì)會(huì)損害人的正常消化吸收。

　　2、容易導(dǎo)致孩子厭食偏食。零食吃多了，孩子就不喜歡吃飯了，因?yàn)榱闶车目谖丢?dú)特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜歡吃家常菜了。

　　3、養(yǎng)成亂花錢的壞習(xí)慣。零食吃多了，孩子往往會(huì)越吃越上癮，有點(diǎn)錢就都買零食了，長(zhǎng)此以往會(huì)讓孩子養(yǎng)成亂花錢的習(xí)慣。嚴(yán)重的情況下，孩子還會(huì)產(chǎn)生偷竊行為。

　　4、吃零食多了孩子容易生病。俗話說(shuō)病從口入，吃零食時(shí)孩子都不洗手，手上的細(xì)菌、臟東西都吃到肚子里了，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起肚子疼，繼而容易引起生病。

　　5、影響孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，零食吃多了，孩子往往會(huì)分心，心理老惦記著零食，不思學(xué)習(xí)，這常常會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

　　6、容易引起蛀牙。零食里面甜的東西很多，正在換牙的孩子吃多了會(huì)導(dǎo)致蛀牙。

　　建議

　　我們不是一概反對(duì)吃零食，我們反對(duì)的是貪吃零食，及因吃零食而影響不好好吃飯。所謂貪吃，就是吃的量太多，吃無(wú)定時(shí)，吃無(wú)選擇。要注意控制吃零食的總量。一般講，零食以少量為好，如一小碟核桃、花生或瓜子等，少量蜜餞如杏脯、桃脯、山楂、陳皮等，肥胖兒童要少吃或不吃太甜的食品。要選擇合適的零食，一般講，堅(jiān)果類食品對(duì)孩子的腦神經(jīng)發(fā)育有益。

　　另外，零食必須是衛(wèi)生的、安全無(wú)害的、容易消化的，凡是攤頭食品、含色素的食品、不符合食品衛(wèi)生法的食品都不宜食用。要掌握吃零食的合適時(shí)間。餐前餐后半小時(shí)左右，或晚餐后看電視時(shí)，或在吃點(diǎn)心時(shí)同吃，總的講，以不影響吃正餐為前提。凡食欲不振、消瘦、營(yíng)養(yǎng)不良的兒童，如以前已養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣，最好暫時(shí)停吃零食。父母要把精力放在做好一日三餐，這是孩子得到營(yíng)養(yǎng)的主渠道。