2021秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物及禁忌 節(jié)日飲食
節(jié)日知識(shí) 由優(yōu)爾供稿秋分過后,太陽直射點(diǎn)繼續(xù)由赤道向南半球推移,北半球各地開始晝短夜長,即一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜;南半球相反。故秋分也稱降分。下面一起來看看9252兒童網(wǎng)小編為大家整理的秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物及禁忌,歡迎閱讀,僅供參考。
秋分節(jié)氣的傳統(tǒng)食物有哪些
秋菜
在嶺南地區(qū),昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓,有個(gè)不成節(jié)的習(xí)俗,叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜,鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時(shí),多見是嫩綠的,細(xì)細(xì)棵,約有巴掌那樣長短。采回的秋菜一般家里與魚片“滾湯”,名曰“秋湯”。有順口溜道:“秋湯灌臟,洗滌肝腸。闔家老少,平安健康。”一年自秋,人們祈求的還是家宅安寧,身壯力健。
湯圓
秋分這一天,農(nóng)民都按習(xí)俗放假,每家都要吃湯圓,而且還要把不用包心的湯圓十多個(gè)或二三十個(gè)煮好,用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎,名曰粘雀嘴兒。煮好十多只實(shí)心的湯圓,放在盤子里晾著。從竹林里砍來帶葉的竹子,各家的孩童把一只只湯圓戳在竹竿的頂端,扛到地里,再一根根插在自家的田埂上。希望糯米做的湯圓,能粘住偷食的雀兒的嘴巴,讓它受個(gè)教訓(xùn),今后不再敢來。
芋餅
老北京還有秋分吃芋餅的習(xí)慣,因?yàn)橛箢^這種高熱量食品溫軟易消化,適宜秋天食用。芋艿的營養(yǎng)價(jià)值很高,塊莖中的淀粉含量達(dá)70%,既可當(dāng)糧食,又可做蔬菜,是老幼皆宜的滋補(bǔ)品,秋補(bǔ)素食一寶。芋艿還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2、皂角甙等多營養(yǎng)成分。
田螺
廣東許多地方,秋分還會(huì)有吃田螺的習(xí)慣。秋分前后,是田螺空懷的時(shí)候,腹內(nèi)無小螺。因此,肉質(zhì)特別肥美,是食口螺的最佳時(shí)節(jié)。而且螺肉營養(yǎng)豐富,所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質(zhì)。
南瓜
中秋宴全家團(tuán)圓,少不了大魚大肉,吃些南瓜可增強(qiáng)飽腹感,減少脂肪的攝入。南瓜在秋季成熟,富含膳食纖維、胡蘿卜素,有減緩血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外,秋季干燥,多吃南瓜,還可滋潤肌膚。
大閘蟹
這是江浙一帶的習(xí)俗,秋分時(shí)節(jié)正是蟹膏肥,稻花香的季節(jié)。一輪滿月,一壺清酒,幾個(gè)老友,一盤大閘蟹,個(gè)中滋味讓神往的。
蜂蜜
我國古代醫(yī)學(xué)家很早以前就替我們想了一個(gè)對付秋燥的最佳飲食良方:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”,即白天喝點(diǎn)鹽水,晚上則喝點(diǎn)蜜水,這既是補(bǔ)充人體水分的好方法,又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方,同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的咳嗽、便秘等癥。
鴨肉
鴨子富含營養(yǎng),不僅享有“京師美饌,莫妙于鴨”、“無鴨不成席”之美譽(yù),同時(shí)也為祖國醫(yī)學(xué)所稱道:“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補(bǔ)血行水,養(yǎng)胃生津……”。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季,肉質(zhì)壯嫩肥美,營養(yǎng)豐富,能及時(shí)補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。同時(shí)鴨肉性寒涼,特別適合體熱上火者食用,所以秋季食療首選鴨。
梨
梨是秋季最好的潤肺食物之一,每天吃一兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。梨子自古被尊為“百果之宗”,有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時(shí),出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等癥狀,或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀,可多食梨。梨子是解秋燥的圣品,但考慮到梨子性質(zhì)偏寒,所以體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨,必須隔水蒸過、煮湯,或與藥材清燉就可。
菜花
菜花含有豐富的維生素類物質(zhì),每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。其維生素C的含量更為突出,每百克可達(dá)80毫克,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3-4倍,比柑桔的含量要多出2倍。中醫(yī)素來有“色白入肺”之說。秋天是呼吸道感染疾患多發(fā)季節(jié),潔白的菜花無疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。
萵筍
萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利于促進(jìn)排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成,參與骨骼的生長。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖,因此萵筍葉丟棄不吃,實(shí)在是太可惜了。此外,秋季愛患咳嗽的人,多吃萵筍葉還可平咳。
桂花酒
八月桂花香,的確,中秋之際正是桂花飄香的時(shí)候。中秋節(jié)時(shí)許多人家都會(huì)用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。無論是桂花糕還是桂花酒,都無一例外地?fù)碛泄鸹ㄌ赜械南阄丁?/p>
秋分禁忌有哪些
1、江淮、廣西忌不下雨
秋分之日,江淮地區(qū)的人們最希望能下雨,倘若天晴將會(huì)發(fā)生旱情,有民謠“秋分天晴必久旱”。在廣西一帶也有秋分祈盼下雨的習(xí)慣,民間有一句諺語說的是:“秋分夜冷天氣旱。”顯然是說秋分之日夜里寒冷,將會(huì)發(fā)生旱情,危害農(nóng)作物生長發(fā)育。
2、華北平原忌刮東風(fēng)
秋分時(shí)節(jié),在華北平原最忌諱刮東風(fēng),有讀語云:“秋分東風(fēng)來年旱。”若秋分時(shí)節(jié)刮起了東風(fēng),那么第二年會(huì)發(fā)生干旱,影響農(nóng)作物生長發(fā)育。
3、秋分忌諱電閃雷鳴
秋分之日民間忌諱電閃雷鳴。有謗語云:“秋分只怕雷電閃,多來米價(jià)貴如何。”據(jù)說秋分之日要是遇到電閃雷鳴,那么就會(huì)影響到秋天莊稼的正常生長發(fā)育,導(dǎo)致農(nóng)作物減產(chǎn),稻米的價(jià)格就會(huì)飛漲,因此要提前做好預(yù)防自然災(zāi)害的準(zhǔn)備工作。
秋分節(jié)氣遇到秋乏怎么辦
多睡覺
秋困是一種自然的生理現(xiàn)象,是人體自我修復(fù)和儲(chǔ)備能量的一個(gè)過程,因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿過十一時(shí)。十一時(shí),為子時(shí),屬腎,子時(shí)腎生一陽上升于心,對應(yīng)坎卦,此時(shí)熬夜,腎水必虧,心腎相連,水虧則火旺,最易傷神。
另外,秋季每天最好早起,以順應(yīng)陽氣的舒長,來完成新陳代謝,肅降濁氣,使肺氣清,這樣有助于養(yǎng)肺和順應(yīng)天時(shí)升起人體陽氣,使人一天陽氣充足,精神飽滿。最好有半小時(shí)的午休。午時(shí),即上午十一點(diǎn)至一點(diǎn),為陰生之時(shí),屬心,此時(shí)如不能睡,可靜坐一刻鐘,閉目養(yǎng)神,則心氣強(qiáng)。
多補(bǔ)水
秋分時(shí)節(jié)燥邪旺盛,最易傷津耗液,因此人們更應(yīng)該多補(bǔ)水。人體每天大概需要2500毫升水來彌補(bǔ)新陳代謝損失的水分。食物應(yīng)多吃富含水分的瓜果蔬菜為宜,如百合、山藥、萵筍、蓮藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黃瓜、西瓜等。
喝茶是中國人最好的補(bǔ)水方式,秋分時(shí)節(jié)可以多嘗試。各種茶水不僅能改善口感,提高風(fēng)味,更能增加保健養(yǎng)生的功效,如蜂蜜茶滋陰潤肺,菊花茶清肝明目,山楂茶健脾消食,決明子茶潤腸通便,西洋參茶益氣養(yǎng)陰等。
多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是保證人體代謝旺盛的重要因素。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)經(jīng)絡(luò)通暢,氣血運(yùn)行,但運(yùn)動(dòng)不可過于激烈,以避免傷津耗液,總以遍身微汗為佳,因?yàn)槌龊贡硎救梭w營衛(wèi)通暢,當(dāng)這些小絡(luò)脈都能通暢無阻時(shí),表明人體經(jīng)絡(luò)周流暢通,全身氣血津液循環(huán)良好。
秋分時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)方式以散步、慢跑步、太極拳、瑜伽等輕柔運(yùn)動(dòng)為宜,總之不宜太劇烈。另外,通經(jīng)活絡(luò)的方式也并非只有運(yùn)動(dòng)一種方式,很多中醫(yī)傳統(tǒng)的保健方法如刮痧、推拿、按摩、導(dǎo)引、拔罐等都可以達(dá)到祛邪通絡(luò)、行氣活血的效果。
另外,腦為元神之府,五指梳頭是一種很好的頭部保健方法,頭部穴位多,通過用雙手指梳理頭部,可對穴位起到按摩、刺激作用,疏通頭部氣血,消除大腦疲勞,提高思維能力。
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