每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃不舒適等癥狀，還容易發(fā)生腸道疾病。那么天氣熱適合吃什么呢?下面是9252兒童網(wǎng)小編分享的天氣熱吃什么菜開胃，僅供參考，歡迎大家閱讀。

天熱吃什么菜好

冬瓜:夏季的時候可以多多食用一些，夏季的冬瓜是屬于夏季特有的一種產(chǎn)品，所以在夏季的時候可以多多食用一些冬瓜，也不必擔心飲食健康的問題，夏季食用食用一些冬瓜可以起到清熱解渴下火的功效，冬瓜的適用人群比較廣泛，對于孕婦而言都是考科一放心食用的，雖然冬瓜是屬于一種寒性食材，但是它的寒涼的作用并不是太強，而且小便不暢或是患有水中的人群是可以經(jīng)常食用的，有高血壓、心臟病、肝病等疾病的人群可以經(jīng)常食用一些冬瓜來緩解病情，夏季食用冬瓜不僅僅是起到消暑解渴的作用，很大一方面也是為了人體疾病的相關(guān)癥狀的緩解作用

苦瓜：苦瓜的話一直都是清熱解渴消暑解毒的主要選擇的食材之一，有的人無法接受苦瓜的苦味，但是苦瓜所有的營養(yǎng)價值和功效都是集中在苦味的苦味中，經(jīng)常上火或是口干舌燥的人群可以通過食用一些苦瓜來改善癥狀

絲瓜:絲瓜是夏季和秋季比較常見的一種食材，一般在夏季的時候絲瓜也是正逢上市的時候，食用絲瓜的話可以起到清熱解毒、化痰止咳等功效，絲瓜的營養(yǎng)價值豐富，含有大量人體所需要的蛋白質(zhì)和維生素、脂肪、鈣質(zhì)、鐵元素等人體所需要的微量礦物質(zhì)元素，所以經(jīng)常食用一些絲瓜也可以幫助人體補充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，絲瓜不僅可以作為一種食材烹制食用，在中醫(yī)上絲瓜也是一位藥物，可以被用作重要食用

西紅柿:夏季食用西紅柿的話，一方面可以幫助人體振奮食欲起到開胃的功效，另一方面西紅柿中含有的營養(yǎng)價值豐富，含有多種維生素和人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，所以在夏季的食用可以經(jīng)常食用一些西紅柿，對于減肥的人群而言食用西紅柿還可以起到減肥排脂的作用，西紅柿還具有一定的抗癌的作用，西紅柿中的番茄紅素有很高的抗癌作用，所以在夏季的時候可以經(jīng)常食用一些西紅柿

茄子:茄子：茄子有清熱解毒止血的功效，多食茄子可以清火氣，處干燥，且能止痛。膽固醇含量高比較高的人群可以食用茄子來降低膽固醇，對高血壓、壞血病等患者有很好的抑制病情的作用

防暑降溫小妙招

1、 定時喝水

喝水應(yīng)少量多次，每次100毫升為宜。劇烈運動中或后，不宜大喝冷飲。要想安度盛夏，應(yīng)盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜;

2、 不要劇烈運動

夏天是人體體溫最高的時候，而如果進行劇烈運動后立即停下來，會導致血壓降低的發(fā)生，同時也會引起心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或者休克暈倒的癥狀;

3、科 學合理飲食

飲食要清淡，不要吃太油膩的食物，多吃蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪等，補充體能消耗，不要節(jié)食;

4、 外出防曬措施

炎炎夏日盡量減少外出，室外工作者要加強個人防護避免陽光直射頭部，做好 手套、帽、鞋、防護眼鏡和隔熱面罩等一系列防曬措施;高溫外出時應(yīng)做好防護措施，如打遮陽傘、戴遮陽帽，最好涂點防曬用品，減少出門;

5、 室內(nèi)外溫差不宜過大

室內(nèi)外溫差不宜太大，保持5度以內(nèi)最為適宜;

6、隨身攜帶防暑藥品

藿香正氣水、清涼油、風油精、十滴水、無極、金銀花露等，這些藥品對于預(yù)防和治療中暑都有很好的作用，為預(yù)防中暑現(xiàn)象的發(fā)生，出門可攜帶以上藥物。值得注意的是，藿香正氣水中含有酒精，司機、高處作業(yè)人員不得使用。

飲品降溫

山楂湯

山楂片100克、酸梅50克加3。5千克水煮爛，放入白菊花100克燒開后撈出，然后放入適量白糖，晾涼飲用。

冰鎮(zhèn)西瓜露

西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，連汁倒入盆內(nèi)冰鎮(zhèn)。然后用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用時將西瓜丁倒入冰鎮(zhèn)糖水中即可。

綠豆酸梅湯

綠豆150克、酸梅100克加水煮爛，加適量白糖，晾涼飲用。

金銀花(或菊花湯)

金銀花(或菊花)30克，加適量白糖，開水沖泡涼后即飲。

椰奶銀耳羹

銀耳30克洗凈發(fā)開，與椰汁125克、冰糖及水適量，煮沸即成。