古代歷法把每個(gè)季節(jié)分為三個(gè)月，分別是孟月、仲月、季月。農(nóng)歷八月份正好是秋季的第二個(gè)月，所以被稱為“仲秋”，而農(nóng)歷八月十五正好是秋季的一半，所以被稱為“中秋”。接下來為大家分享的是關(guān)于中秋節(jié)的飲食習(xí)俗及養(yǎng)生，希望能幫助到大家!

中秋節(jié)飲食習(xí)俗

吃月餅

中秋節(jié)賞月賞月和吃月餅是中國各地過中秋節(jié)的必備習(xí)俗，俗話說：“八月十五月正圓，中秋月餅香又甜”。月餅一詞，源于南宋吳自牧的《夢梁錄》，那時(shí)僅是一種點(diǎn)心食品。到后來人們逐漸把賞月與月餅結(jié)合在一起，寓意家人團(tuán)圓，寄托思念。同時(shí)，月餅也是中秋時(shí)節(jié)朋友間用來聯(lián)絡(luò)感情的重要禮物。

喝桂花酒

人們經(jīng)常在中秋時(shí)吃月餅賞桂花，食用桂花制作的各種食品，以糕點(diǎn)、糖果最為多見。中秋之夜，仰望著月中丹桂，聞著陣陣桂香，喝一杯桂花蜜酒，歡慶合家甜甜蜜蜜，已成為節(jié)日一種美的享受。到了現(xiàn)代，人們多是拿紅酒代替。

吃藕盒子

中秋食藕，也是寄團(tuán)圓之意也，尤其是吃“藕盒子”。江浙人多將藕切片，每兩片間下端相連，中間夾肉、文蛤等調(diào)制而成的餡，外拖面煎至金黃，此又稱藕餅，與月餅有異曲同工之妙。目前市場上藕的品種主要有兩種，即七孔藕與九孔藕。江浙一帶較多栽培七孔藕，該品種質(zhì)地優(yōu)良，肉質(zhì)細(xì)嫩，鮮脆甘甜，潔白無瑕。中醫(yī)認(rèn)為，藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，對脾胃有益，有養(yǎng)胃滋陰，益血的功效。

吃田螺

至于中秋食田螺，則在清咸豐年間的《順德縣志》有記：“八月望日，尚芋食螺。”民間認(rèn)為，中秋吃田螺，可以明目。但為什么一定要在中秋節(jié)特別熱衷于食之呢?中秋前后，是田螺空懷的時(shí)候，腹內(nèi)無小螺，肉質(zhì)特別肥美，因此是食田螺的最佳時(shí)節(jié)。如今在廣州民間，不少家庭在中秋期間，都有炒田螺的習(xí)慣。

中秋節(jié)如何養(yǎng)生

1、注意防感冒

中秋佳節(jié)的時(shí)候，天氣已經(jīng)比較寒涼了，對于身體免疫力差的人來說，若是平日里不注意一下的話，很容易感冒的。尤其是，患有鼻炎的人，千萬不能著涼，否則又要經(jīng)歷那種鼻涕流不停、噴嚏不止的悲催日子了。

建議屆時(shí)一定要注意預(yù)防感冒，除了及時(shí)備好薄塊外套，多喝熱水之外，還應(yīng)該做些暖身小動(dòng)作。比如說將雙手的掌心合在一起，之后不斷搓手，直至手掌發(fā)熱。這樣子做能夠促進(jìn)身體的血液流動(dòng)，而且還能強(qiáng)化呼吸道，抵御病毒的侵襲，提高人體的免疫力，讓你遠(yuǎn)離感冒。

2、注意飲食保健

中秋佳節(jié)可是團(tuán)圓日，在這個(gè)節(jié)日里家里都會(huì)特別熱鬧，會(huì)準(zhǔn)備很多的好吃的，各種肉類、蔬菜，擺滿一大桌。然后一家人圍著一桌，開開心心地吃飯。在這樣愉快的氛圍中，大家往往吃的比較多。一下子吃太多，對健康是不利的，而且進(jìn)食的食物也要選擇一下。

比如說吃的東西要葷素搭配，不能光吃肉不吃菜，怕胖的人可以選擇多吃魚肉，這種肉脂肪低。比如說要適當(dāng)吃些粗糧，因?yàn)檫^節(jié)大魚大肉吃多了，容易不消化。這時(shí)再吃點(diǎn)富含纖維素的粗糧，能夠幫助消化，避免產(chǎn)生不適。比如說吃夜宵的時(shí)候，不要吃太多，喝些熱牛奶就可以了。因?yàn)槌砸瓜缘氖澄镞^過的話，會(huì)損傷脾胃，而且也不利于睡眠。

3、注意早睡早起

中秋佳節(jié)被人稱為是團(tuán)圓日，所以這一天外出工作的人，大不多數(shù)都會(huì)選擇回家吃團(tuán)圓飯。在這樣闔家歡樂的氛圍下，除了老人和小孩之外，其他人基本上都要玩耍或是吃喝到很晚才會(huì)去睡覺，甚至是直接通宵。

這樣子可不好，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該早睡早起。因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候，夜深風(fēng)露重，越是晚睡侵入人體的寒氣也就會(huì)越多，給身體帶來損傷。所以說，大家要早睡早起。

中秋節(jié)喝茶禁忌

禁忌一、睡前不能飲茶

中秋節(jié)時(shí)，也要注意睡前2小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至失眠，尤其是新采的綠茶，飲用后，神經(jīng)極易興奮，造成失眠。

禁忌二、千萬不要空腹就喝茶

空腹飲茶會(huì)沖淡胃酸，還會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至?xí)鹦募?、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，還會(huì)引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。

禁忌三、中秋吃飯前后不要大量喝茶

中秋節(jié)，很多人都習(xí)慣吃飯后馬上就喝茶賞月。但飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會(huì)沖淡胃液，影響食物消化，而且因?yàn)椴柚泻胁菟?，草酸?huì)與食物中的鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，影響人體對鐵和蛋白質(zhì)的吸收。